PROSTY CYKL : " S.A.i.D. o - MASO - SILA " ver 1.0 - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

pytam czy 5 czy 7-8
a aero robie po treningu, ciezkie

ale ECA + bcaa + odpowiednia dieta robia swoje i miesa zbytnio nie leci
ten plan bym wprowadzil tak za circa dwa tygodnie

Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-25 10:44:03

-World belongs to strong and brutal-

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

na redo u zaawansowanych jak juz wspominalem obstawiam mniej powt(5 z zapasem), unless you fu*k aerobic activity.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-25 13:49:20

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

i dont find it possible due to my am. football trainings

-World belongs to strong and brutal-

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

fajnie sie posmiac na koniec dnia

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

mr wallace

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6753 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 64622

Znowu ja

W rozpisce na barki jest dość sporo ćwiczeń, a jednak brak mi jakiegoś typowo na tył barku. Myślałem żeby wywalić jedno ćwiczenie i zastąpić je unoszeniem w opadzie, albo zostawić bary tak jak są, a te unoszenia dać do treningu pleców (np. na początek). Która opcja będzie lepsza?
P.S. ile czasu orientacyjnie zajmie trening bary + nogi? bo na moje oko coś ze dwie godziny, podczas gdy klata+tric zrobiłbym w ok. 45min. Czemu tak duża rozbieżność czasu treningu?

Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-26 17:00:37

SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

Raz lub 2 na rok mozesz sobie zrobic cykl wylacznie trojbojowy i sprawdzian/zawody, ale nie przekraczaj 3-4 tygodni!

Jak ma wyglądać ten sprawdzian/zawody