kreatyna przed snem ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

invi.pl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 241

dodam tez ze posilek mleczny conajmniej 1h po kreatynie

...

BIGmario

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 498

A co jeśli trening mam rano jakieś 1,5godz po porannej dawce, i nie będzie 8 godzinnego odstępu między dawkami??

...

jasiujasiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8242

a czy jesli wezme kreatyne przed lub w trakcie treningu zamiast po to to zrobi jakas roznice?

...

invi.pl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 241

po treningu musisz wziasc kreatyne

...

Darek_121

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 210 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4712

najlepiej po z jakims cukrem prostym np dekstroza. potem posilek polecalbym jakos po godzince;)
*BIGmario nie chce Cie wprowadzac w blad ale kreatyna magazunuje sie w miesniach nie ma chyb takaiego czaegos jak czas poltrwania jak w przypadku ssa wiec dobrze bylo by zrobic faze nasycania zeby miesnie byly dobrze zaopatrzone w kreatyne. potem utrzymywac ladnie poziom od 5 - 10 g dzien ale niech sie jeszcze ktos wypowie:)

Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-03-19 23:01:26

Hulkowiec

...

Ziomek24

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4236

kreatyna nie przed snem rano

Koxy jestb tylko dla madrych ludzi=D

...

szczeżuj

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 603 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16407

ja biore przed snem i efekty sa takie same gdy bralem w innych porach

...

Grozny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2894

witam,
faza nasycenia - brak lepszych efektow,
rano i po treningu krete laduj, jesli to mono,
a tak wogole co do tych 8 godzin.. mozesz zjesc w porcji 20g kreatyny i nic Ci nie bedzie...

pozdro

Mierz wysoko...

...

Bl4d3r

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 222 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5114

kreatyne przed snem ? nie no chyba ze masz pore treningu w okolicach przed sennych

(...) "Myślę sobie czasem o potworze Frankensteina...Widzę te same spojrzenia ludzi... strach...
nienawiść... obrzydzenie...Czy warto? k***a warto! Zawsze warto!
Za nic w świecie bym tego nie zmienił... " (...)

...