Pytanie do Olimpu dot. stałej suplementacji kreatyną

Progresja formy wolna, ale trwała. Z fazą nasycenia - progresja szybka, ale regres po odstawieniu kreatyny.

podlacze sie do tematu bo mam taki przykladzik i nie wiem czy dobrze

czyli jak bym chcial przejsc na suplementacje stała z uzyciem kreatyny i jakiegos stacka przedtreningowego (rowniez z kreatyną - typu shock therapy, shot gun, ester stack) to przy wadze 90 kg poprawnie wygladałoby to tak

w treningowe
przed tr stack przedtreningowy
po 5g mono
w nietrenigowe
rano 5g mono

??

wydaje mi sie ze juz wszystko zostalo napisane
mi sie wydaje ze jest OK

chodzi mi tu generalnie o gramature monohydratu bo w stacku przed treningowym tez beda sladowe ilosci kreatyny...

emilooos

gdzie uzylem podobnego stwierdzenia ??

Slawku
po treningu kreatyna jest dobrze przyswajana na drodze transportu niezależnego od insuliny.

nie jest tak ze ow moment zaczyna sie w momencie pierwszych brakow kreatyny w komorce ?

Biniu - wybacz, chyba zle podłapalem wypowiedz
pozdr.

nic sie przeciez nie stalo :D

Biniu - tu chodzi o fosforylację glukozy podczas wysiłku, czyli mechanizm, który czyni błonę komórkórek mięśniowych przepuszczalną dla różnych substancji odżywczych.

kurcze Slawku :D
znow wchodzisz na grunt na ktorym masz zbudowany zamek z lodu a ja jedynie slizgam sie nieporadnie (biochemia)

szybki przeglad terminow pokazal mi ze zachodzi to celem zapewnienia stalego dostepu do substratow energetycznych (ATP) wywolanego zuzywaniem sie zapasow w komorce przez wysilek
zgadza sie ??

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-03-21 21:17:03

Tak jest!