kreta + gainer razem??

Witam

Czy mogę brać razem olimp gain bolic z kreatną? tzn wymieszać z kretą gainera i to pić 30min przed posiłkiem?

nie powinno sie mieszać kreatyny z białkiem. Wiec raczej odradzał bym mieszania tego w jednej dawce.zrob sobie przerwe pomiedzi kretką a gainerem jaies 30 min.

ja bym nawet szczerze polecił taki mix- białka jest w tej odżywce relatywnie mało w stosunku do węglowodanów a takie proporcje wpływają na jeszcze większą reakcje insulinową, zresztą w tej odżywce jest już kreatyna więc można rozumieć przez to, że także dodać jej także miożna jeszcze.
możesz więc dodawać spokojnie- to moja ulubiona praktyka/właściwie nieodzowna/ gdy biorę kreatynę w proszku.

wiesz wogole po co jest gainer ? skoro chcesz go pic przed posilkiem to lepiej rzuc to ..

dzieki apokalipsa tak własnie myślałem thx :P

apokalipsa ty mu mwoisz zeby pil kreatyne z ww razem tak ?

booS555 obczaj sobie skład tego gainerka

https://www.sfd.pl/OLIMP_Gain_Bolic_6000®-t294916.html 

Białka prawie wcale tam niema :), do tego jest kreatyna i tauryna. Będe szamał tylko po 50gram do porcji kreatyny + woda , myśle że te 7-8 gram białka nie przeszkodzi w wchłanianiu krety

gainera to mozesz lykac po treingu a jak malo w nim bialka to kup wpc i zmixuj a nie z kreatyna kreatyne sie lyka w miare z przerwa od jedzenia takie jest moje zdanie.