PRosze o skorygowanie...

Stosuje sie takich odzywek i tak je biore... Biore tak juz 2 tygodnie... Głowny start oparty na glikogenie miesniowym mam za 4 tygodnie... 2 tygodnie przed startem chce dolozyc NitroBolon II czy nie bedzie to za pozno ?! cos zmniejszyc cos dolozyc ?!
Przed sniadaniem:
2 kap L-Glutamina T6
2 kap HMB
Sniadanie:
1 kap R-Types
60 g. Monster Mass
1 kap. Acerola
1 kap. Wapno / Magnez
Przed 1 treningiem:
4 kap. BCAA
1 trening:
Mineraly do picia
Po 1 treningu:
30 g. Isolate 95 Pure Whey
4 kap. BCAA
4 kap. L-Glutamina T6
2 kap. HMB
1 kap. Krealkalyn
60 g. Carbo

30 min. przed obiadem: L-Karnityna

Obiad:
1 kap. R-Types
1 kap. Acerola


Przed 2 treningiem:
4 kap. BCAA
2 trening:
Mineraly do picia
Po 2 treningu:
30 g. Isolat Pure Whey
4 kap. BCAA
4 kap. L- Glutamina T6
2 kap. HMB
1 kap. Krealkalyn
60 g. Carbo

30 min przed kolacja: L-Karnityna

Kolacja:
1 kap. R-Types
1 kap. Acerola

1 godz przed snem: 3 kap. ZMA
40 g. Prolongatum

Przed snem:
2 kap L-GLutamina T6
2 kap HMB





Moje treningi... rano 45 minut lad 2.30 godz trening w wodzie
poludnie 45 minut silownia 2.30 godz trening w wodzie

nie chodzi mi o nabranie masy... tylko i sile i wytrzymalosc... Wysilek trwa 2 minuty... I z trawieniem z forma oczywiscie... HMB jest Olimpa 740 mg L glutamina t6 treca BCAA MEga CAps Olimp Isolat pure Whey Olimp Pro Longatum Biogenix Monster Mass Biogenix Kre-alkalyn Mega caps Olimpa...

A wiec moze ktos pomoc ?!

NIkt nic o tym nie wie ?! ;/

strasznie duzo niepotrzebnych supli wedlug mnie

wyglada poprawnie ale do konca nie looknalem i zrobie Ci up

ale supli... połowe bym wywalił

Co mi po tym jak napiszecie ale supli ?! wie ktos moze co jest nie potrzebne ?!