Rola nabiału w okresie redukcji

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Winiacz87

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1717

takze niewszytko sie sprawdza w parktyce

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

nie bede ci psial o roznicy jesli idze o gentoyp,ilosc hormonow i emzymow trawienych a konczac na zeczach tak wymiernych jak zdrowie, bo i po co ?

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Winiacz87

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1717

oj te zdrowie chybha na ostnim miejscu jest u mnie postaiwne

Spoko spoko zmniejsyzłem nabiał do 2 twargow dziennie a od jutr tylko 1 na noc
moze bedzie duzo lepij szło
Tylko cieko bedzie jesc rano jajka potem 4 razy piers i na koniec twarog

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

tez nei przesadzaj z cycami, dozuc cos z wolowiny i ryb

...

kenio80

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 921 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6365

zastąpiłem 2 porcje sera (150g jedna) w dni nietreningowe podobną iloscia piersi z kurczecia. Twarog chudy zapodaje tylko w dni treningowe na noc, jako ostatni posiłek (150g). Do tego w nietreningowe sledziki i codziennie tunczyk (wiem wiem badziewo

). Ale na tyle poki co mnie stac. czasm na niedzielny obiadek zapodam wołowinke