dawkowanie:
kreatyna: 4caps rano na czczo
4caps po treningu ( w tych samych godzinach w dni nietreningowe)
hmb : 1c rano, 1 przed treningiem, 1 po , 1 przed snem
dextro juice : do kazdej porcji kreatyny
l-glutamina : 3caps rano, 3 po treningu{ o podobnej porze w dni nietreningowe), 3 przed snem
Białko : 2 , 3 razy dziennie{ jako uzupełnienie diety )
Cykl ma trwac 8 tygodni. Prosze o ocene i rady.