Pytanie o odżywki na masę

prosze o dobry zestaw na masse zastanawialem sie nad :
>> gajner na ktorym bede bazowal to podstawa przy robieniu massy PYTANIE JAKI ??
>> BCAA Przed treningiem 30min jak mnie pamiec nie zawiodla
>> HMB po tren po przebudzeniu przed snem
>> kretka po treningu
>> bialeczko przed snem ???

nie wiem co wybrac firmy prosze o pomoc

sorry ze dawno nie odwiedzalem forum to z braku mozliwosci

za wszelka pomoc wielkie dzieki

to jeden przyklad
banan
smaczny
niezbyt drogi - radze sprawdzic w markecie :D - w koncu cos musi jesc
kaloryczny

choc nie polecilbym przesadzac z iloscia
raczej uruchomic myslenie i kombinowanie z wlasnymi gustami :D

Jak stoisz z dietą ?

dobre pytanie nie mam nic specjalnego zwracam uwage na to co wcinam
platki owsiane biale mieso tunczyk warzywa owoce pieczywo razowe ser bialy
objad w pracy na ktory nie mam wplywu czesto jest to ryz lub makaron z jakims miesem <np kurczak> i duzo salatki lub warzyw

Dieta, którą masz - daje efekty jeśli chodzi o wzrosty masy ?
Suplementy mają w tym jej pomóc rozumiem

dobrze rozumiesz maja pomagac na maxa i przyspieszyc oczekiwane efekty

moze dostane jakies porady przyjacielu ???

Jasne, że dostaniesz - musiałem jednak wcześniej zrobić mały wywiad

jeśli chcesz max masy
proponuje
2x CellPump Orange
Vitamin-Plus
BCAA w okolicach treningu
odżywkę białkową jeśli potrzeba a dieta kuleje jesli chodzi o ten składnik
możesz także jak sam zauważyłeś dorzucić HMB

Możesz także spróbować połączyć CellPumpa z nowym HMBolonem - fajne połączenie a miałbyś HMB i stacki kreatynowe w jednym

Jeśli zdrowie, a raczej odporność na choroby etc, szwankuje - przyda się także glutamina.
Carbo, Omega3 - to podstawy i oczywiście także mają swoje miejsce.

Jedz, śpij dużo, stosuj w/w suple i powinno się ruszyć .. oczywiście jeśli trening jest w miarę ok
Pozdrawiam

kafarito sorry za off topic ale mam pytanie do kanarka co sądzi o hmb? I co mógłby zaproponować na cylk masowy dla ekto?

Czystego HMB ?
Ekto - przede wszystkim kalorie, kalorie i jeszcze raz kalorie

Coś nowego, wreszcie

Tak czystego hmb

Uważam, że każdy powinien sprawdzić jego działanie na sobie
Z teoretycznego punktu widzenia wykazuje różne działanie. Z praktyki wynika, że na jednych działa, na innych nie - zależy jeszcze w jakim celu stosowany.
Niemniej jednak - najlepiej sprawdzić działanie tego suplementu na sobie i wyrobić sobie opinię na jego temat we własnym zakresie.
Obecnie dostępne np. w blistrach HMB jest już sporo tańsze niż kiedyś więc spróbować nie zaszkodzi.
Jeśli mowa oczywiście o czystym HMB - bez dodatków.
Ja polecam brać suplementy w kombinacjach jeśli zależy Ci na maksymalnych efektach.

Pozdrawiam