co to za ćwiczenia

chcę zrobić fbw saiba wg wskazówek wodyna
jego plan pasuje mi, nie będe nic zmieniał, ale nie rozumiem 2 pozycji:
wiciskanie do czubka głowy
połowiczne high pulls (myślałem że to podciąganie ale dalej podciśąganie już jest)

ma tam saib też serię łączoną: unoszenie ramion+wyciskanie (w górę)
Czy to wyciskanie może być "bokserskie", tzn. wymachy sztangielkami w górę ze skretem tułowia i nadgarstków? (w połączeniu z unoszeniem robię 15+15powt max ciężarem 8kg, meczy jak cholera)

ej no

wiciskanie do czubka głowy

Wyciskasz do czybka głowy

połowiczne high pulls (myślałem że to podciąganie ale dalej podciśąganie już jest)

Wydaje mi się, że ma to związek z mc ale nie mam pewności.

Co do ostatniego pytania o te wymachy bokserskie - nie

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-11 23:32:15

Dla mnie wykonywanie ćwiczeń typu "wyciskanie do czubka głowy" jest bezsensem. Niedługo ludzie będą robić w kapeluszu i wyciskać "do czubka kapelusza". Sztukateria i kombinatoryka - tylko po to by założyć parę kilo więcej i zaszpanować przed kumplami. Takie moje zdanie.

a po co do czubka głowy? to angażuje inne części mięśni czy jak?

a high pulls obejrzałem na jutubie. Jak bede tak na siłowni rzucał sztangą to mnie wywalą.