maly problem...

jak chcesz miec wielka klate to zacznij robic przysiady

a czemu laczacy dwie partie?? co to mi da?

a moze byscie mi doradzili jakies cwiczenia na bica bo on nie ma malego obwodu ale wyglada na bardzo malego... i to mnie bardzo denerwuje zewnetrzna czesc bicepsa slabo wyglada tak samo jak wyprostuje reke tez kiepsko:/ co o tym sadzicie??

Cwiczysz juz 3 lata a pojecia zadnego nie masz... Jak sobie radziłes wczesniej?

planow jest kupe w necie to nie trudno znalezc plan pierwsze 1,5 roku to cwiczylem byle jak...

codzienny trening przeładuje ci układ nerwowy.

jak to przeladuje uklad nerwowy??

Wypalisz sie od wewnatrz... Kazdy skurcz miesni wymaga impulsu elektrycznego, ktorego dostarcza uklad nerwowy. Im wiekszy wysilek tym ten impuls musi byc mocniejszy. A wiadomo ze na treningu, walczac z ciezarami, impulsy te beda bardzo mocne. Jesli bedziesz cwiczyl ostro codziennie to podejrzewam ze szybciej zdegraduje uklad nerwowy. Nawet jesli sie nie wypalisz, to zbyt czeste intensywne impulsy wplyna degradujaco.

Tak mi sie kojarzy bo ostatnio do ksiazki od biologii zagladalem sporo lat temu.

czyli miesnie nie beda rosly tak?? jak mam to rozumiec

znalazlem cos o klatce
https://www.sfd.pl/Porusz_swoją_klatkę_!!!-t187974.html