TEST FA: KA GJL + KA + Vitargo by CZB pods.str.13

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CZB

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1073 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14855

Dzisiaj przysiady i martwy

Postanowilem urozmaicic posilek przedtreningowy:

Burger z kurczakiem z grila polanym sosem slodko-kwasnym

Kurczak z grilla polany syropem malinowym i ryz

Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-28 14:28:02
Postaram sie dac jakies filmiki z siadow i z kolega

Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-28 14:41:19

PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq

...

CZB

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1073 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14855

OOOOOOOO TAK

CZUJE ZE TOWAR DZIALA

Trening z przed tygodnia https://www.sfd.pl/TEST:_Fitness_Authority_KA_GJL_+_KA_+_VITARGO_by_CZB-t317451-s3.html

Filmikow dzisiaj nie bedzie bo jak testowalem przy rozgrzewce to aparat siadl

Nogi+Dol plecow

Przysiady ze sztanga :
-65kg x6 , 75kg x5 , 90 x2 , 100 x1
Martwy ciag:
-12x 60kg, 10x 70kg, 8x80kg, 6x90kg, x1 100kg, 1x 110kg, 1x 120kg
wspiecia:
-85kg x15 (5 serie)

Przysiady ze sztanga dzisiaj staralem sie robic pelne, technicznie poprawne

I postanowilem posprawdzac maxy. 100kg poszlo na nogi ale musze popracowac jeszcze nad technika

No a na martwy 120kg jestem bardzo zadowolony

Wydaje sie ze moge wiecej ale postanowilem pocwiczyc technike bo byl to moj 2 trening w zyciu.

PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Przysiady ze sztanga dzisiaj staralem sie robic pelne, technicznie poprawne I postanowilem posprawdzac maxy. 100kg poszlo na nogi ale musze popracowac jeszcze nad technika

Po co sprawdzasz maxy jak sam mówisz, że musisz popracowac jeszcze nad techniką.

No a na martwy 120kg jestem bardzo zadowolony Wydaje sie ze moge wiecej ale postanowilem pocwiczyc technike bo byl to moj 2 trening w zyciu.

Postanowiłeś poćwiczyć technike i dlatego 3 serie robiłeś po 1 ruchu i mierzyłeś maxa?

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Jak Chaczyk + zazdroszcze sily w martwym- ja robie go juz sporo dluzej niz 2 raz, a do tej pory wzialem ledwo 115kg x5 (z trudem).

Po tescie zamienie proiste nogi na "normalny", moze w tym tkwi brak sily.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

CZB

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1073 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14855

Martwy zrobilem poprawnie technicznie 4 serie a pozniej chcialem sprawdzic maxa. Tylko bez kociego grzbietu itp. dlatego zrobilem tym ciezarem bo wiedzialem zeby podniesc wiecej poprawnie musze pocwiczyc jeszcze technike

A przy nogach musialem poprostu musialem zobaczyc ile dam rade wczesniej nigdy nie probowalem

PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Tylko bez kociego grzbietu itp. dlatego zrobilem tym ciezarem bo wiedzialem zeby podniesc wiecej poprawnie musze pocwiczyc jeszcze technike

Aaaa no tak bo przecież technika liczy sie tylko przy ciezarach ogromnych... tak to można robić sobie na od******l.

Co do nóg jak nie jesteś pewny co do poprawności swojej techniki, ja bym nie ryzykował i maksów na pewno nie mierzył jeszcze.

...

CZB

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1073 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14855

Umiesz czytac??
Martwy zrobilem poprawnie technicznie 4 serie a pozniej chcialem sprawdzic maxa.
Technika jest wazniejsza przy wiekszych ciezarach to chyba jasne a mniejsze przeciez napisalem ze zrobilem technicznie poprawnie.

PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq

...

UwE

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3307 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37391

Ktory tydzien cyklu? weszlo cos?

OFF... :(
**EKSPERT** W DZIALE DOPING

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Nie masz racji... technika niezależnie od cieżaru, jest zawsze ważna.
Ja nie chce, żebys odebrał to jako jakis atak, poprostu uwazam ze pomiar maxa nie był rozsądną decyzją i tyle na ten temat

...

CZB

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1073 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14855

UwE
2 trening drugiego tygodnia byl dzisiaj. Nie wazylem sie i nie mierzylem sie narazie

. Ale super duzo energi czuje i sila caly czas idzie do gory. Wizualnie tez wydaje mi sie ze rosne

Chaczyk
Nie masz racji... technika niezależnie od cieżaru, jest zawsze ważna.
Czy ja gdzies napisalem ze przy mniejszych ciezarach technika jest mniej wazna? Napisalem tylko ze przy wiekszych jest wazniejsza. Ja jestem z siebie dumny

i uwazam ze wszystko zrobilem tak jak nalezy bez przesadzania i poprawnie technicznie

Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-01 00:01:11

PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat