Dieta na masę...Zmiana na lepsze...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 422

A nie lepiej by było gdyby pozostał przy tych jajkach na śniadanie, a błonnik dostarczył np w fomie tabletek. Jajkami sie przynajmniej chłopak naje.

...

Markowawa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 422

Dodatkowo proponuję serek wiejski zamiast tuńczyka, skoro go nie lubisz. Nie jestem specem, sam nie wiem jakie odżywianie sobie zapodać, ale myslę, że tutaj mam rację

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

jesli masz gainera topo treningu wypij wiekszą porcję. Jesli chodzi o carbo to wybierz to które najbardziej Ci odpowiada.

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

Markowawa

Nom, może i tak, ale tuńczyka już nie mam w diecie :p

Mateo 1983

Hmm, ale Mateo ja już raz wchłaniam 80g w 2 posiłku i można tak jeszcze po treningu ? Chyba jednak kupię jakieś Carbo. I ile wtedy miałbym tego wchłonić ?

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Od 0,5-1 gram na kilogram masy ciała.

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

Mateo 1983

A nie zadużo ? Jak to wrzuce w ten potreningowy to może wywalić mnie węglami ? wyjdzie jakieś 50g po treningu dodatkowo...

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

To wtedy zmniejsz w innych posilkach wedle zapotrzebowania. Węgle w postaci carbo ktore spozyjesz po treningu zostaną przeznaczone na odbudowę strat glikogenu i na regenerację powysiłkową.

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

Mateo 1987

Widzę tutaj w tej wypowiedźi ciekawy produkt glikogen, może kupić Carbo z tym składnikiem ? Czy jednak uwarunkować się na zwyczajne Carbo ?

Oo, i jeszcze ktoś mi napisał w dziale trening ,że mozę być za duzo białka, że przemęcze wątrobe i było by najlepiej zmniejszyć białka tak do 160. Co Ty na to ?

Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-02-26 14:48:30

...