jak to brac ??? kreatyna ,bialko , B12

witam
mam takie pytanie czy mozna to laczyc ,jak tak to jak to brac .
a mianowicie kupilem : kreatyne w proszku , bialko WPC80 Ostrowia oraz witamine B12 i niewiem jak to ze soba polaczyc ???

bierz tak, żeby było dobrze...
a B12 kupiłeś naturella?? i po co ją kupiłeś??
białko bierz najlepiej rozpuszczone za pomocą szejkera... na sucho możesz zakleić sobie otwór gębowy...
a kreatynę... a ile ćwiczysz?? hmm... i pytanie podstawowe: czy w ogóle ćwiczysz... a jeśli cwiczysz to co ćwiczysz??
bo skąd mam wiedzieć czy nie jesteś np. tancerzem baletowym?? albo brydżystą europejskiego formatu?? albo śpiewakiem operowym i ćwiczysz baryton na najbliższy występ w Objazdowej Operze im. Stanisława Jordańskiego?
także zacznij od początku...
najlepiej od czytania... bo czytanie ze zrozumieniem to klucz do szczęścia... a przecież chcesz być szczęśliwym?
no chyba, że nie chcesz... wtedy polecałbym Ci podręcznik czarnej magii czytany w podziemiach zamku w Książu... oczywiśćie o północy...

j/w

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-23 06:06:27

j/w zadnych danych o sobie! mamy prawo nie wiedziec co chcesz robic bo malo kto bierze B12 chyba ze osoby ktorym potrzeba wiecej erytrocytow we krwi (np pilkarz)powiedz cos o sobie i postraramy ci pomoc

a lacz to tak jak pisze na opakowaniu! kreatyne naczczo 5g i po treningu 5g bialko po treningu30g (100ml) i np w szkole wit B12 musi pisac bo widzialem rozne dawkowania a masz ja w tabl. czy w zastrzykach? jezeli cwiczysz na mase to zamiast b 12 mogles kupic jakis zestaw witaminejk i mineralow

tak to jest B12 naturela . Cwicze od niedawna lecz uprawiam MTB gravtiacyjne czyli jednym slowem sporo jezdze na rowerze . i chialbym nabrac masy troszke mam wzrostu 188 i waze ok 70 kg wiec wiem ze malo wiec dlatego wlasnie chcialbym nabrac masy .
na opakowaniu bilaka jest napisane zeby brac 3 x 30 g dziennie a kolega mi napisal ze 30 g po treningu tylko wiec jak to brac