pryszczal
Witam chcialbym przeprowadzic redukcje zachowujac jak najwiecej miesni
7 .00 pobudka 10 g bcaa + g , 1 caps thyrotherm , 5 g krealkalyn
7.30 aero - 40 min
8.10 - 50 gr owsianki na wodzie , 10 bialek jaj ,2 zoltka , witaminy olimp
10.30 - 200g piersi (na pamie na grilu przyprawa fit up kamis) , 50 g ryzu brazowego , 1 caps omega 3
13.00 - matrix bialkowy 40 g na wodzie , 50 g ryzu , brokuly
14.00 - 1 caps thyrotherm
15.30 - 200 g piersi , 50 g ryzu , surowka
16.15 - 10 g bcaa + g , porcja knocouta
16 .45 - trening silowy ( w systemie 2 dni treningu 1 dzien przerwa)
okolo 18 . 00 po treningu 10 g bcaa + g , 50 g carbo , 5 g krealkalyn
18. 30 - 200 g piersi , surowki,1 caps omega 3 , 2 tab aspargin
21.00 - matrix bialkowy 40 g na wodzie , brokuly
23.30 - matrix bialkowy 40 g na wodzie , 2 tab aspargin , 2 tab zincas forte
prosze o opinie i sugestie :)
ps czy spozywac surowki takie sklepowe bo na stronie producenta znalazlem info iz zawieraja sol
czy mozna np mieszac w posilku np 100 g piersi i 20 g odzywki bialkowej
no i najwazniejsze za tydzien zaczynam odblokowanie po cyklu na saa
czy jest sens przeprowadzania takiej redukcji?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 107
Wzrost: 180
Obwód klatki: 130
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 95
Obwód uda: 70
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 18 - 20
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka tylko
Odżywianie: jestem otwarty na wszelkie propozycje wczesniej raczej dieta masowa , low carb
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic duzo czasu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: animal cuts
clenburexin - lipa straszna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: propozycje wczesniej raczej dieta masowa , low carb
7 .00 pobudka 10 g bcaa + g , 1 caps thyrotherm , 5 g krealkalyn
7.30 aero - 40 min
8.10 - 50 gr owsianki na wodzie , 10 bialek jaj ,2 zoltka , witaminy olimp
10.30 - 200g piersi (na pamie na grilu przyprawa fit up kamis) , 50 g ryzu brazowego , 1 caps omega 3
13.00 - matrix bialkowy 40 g na wodzie , 50 g ryzu , brokuly
14.00 - 1 caps thyrotherm
15.30 - 200 g piersi , 50 g ryzu , surowka
16.15 - 10 g bcaa + g , porcja knocouta
16 .45 - trening silowy ( w systemie 2 dni treningu 1 dzien przerwa)
okolo 18 . 00 po treningu 10 g bcaa + g , 50 g carbo , 5 g krealkalyn
18. 30 - 200 g piersi , surowki,1 caps omega 3 , 2 tab aspargin
21.00 - matrix bialkowy 40 g na wodzie , brokuly
23.30 - matrix bialkowy 40 g na wodzie , 2 tab aspargin , 2 tab zincas forte
prosze o opinie i sugestie :)
ps czy spozywac surowki takie sklepowe bo na stronie producenta znalazlem info iz zawieraja sol
czy mozna np mieszac w posilku np 100 g piersi i 20 g odzywki bialkowej
no i najwazniejsze za tydzien zaczynam odblokowanie po cyklu na saa
czy jest sens przeprowadzania takiej redukcji?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 107
Wzrost: 180
Obwód klatki: 130
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 95
Obwód uda: 70
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 18 - 20
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka tylko
Odżywianie: jestem otwarty na wszelkie propozycje wczesniej raczej dieta masowa , low carb
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic duzo czasu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: animal cuts
clenburexin - lipa straszna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: propozycje wczesniej raczej dieta masowa , low carb
Krzysztof Piekarz
qazar
zapraszam do psotow podwieszonych 
obre buahahahhahaha
