Szkoła I dieta???

czesc mam 20 lat mam 180cm wzrostu waze 70 kg Od trzech miesięcy cwicze u kolegi na takiej domowej siłowni Mam pewien problem ponieważ nigdzie niemoge znalezc diety która mogła by mi pasowac pod codzienny schemat godzin w szkole Chciałbym aby ktos dobry poogł mi ja ułozyc Wstaje codziennie rano o godzinie (wykluczając soboty i niedziele) 6.20 Jem sniadanie O godzinie 7.00 Mam autobus do szkoły i tam zazwyczaj siedze do godziny 13.00 W domu jestem o godzinie 15.50 Natomiast trening zaczynam o godzinie 18.30 a koncze około 21.00 (Jest nas czterech a mamy mało sprzętu dlatego tak długo nam schodzi)Prosił bym aby ktos napisał mi jak to wszystko mam pogodzic z dietą???

byloban

no to tak, sniadanie staraj sie jesc po przebudzeniu
w czasie obecnosci w szkole tez musisz cos jesc! nie mozesz robic sobie 6 godzin przerwy,
ooo wlasnie zauwazylem, ze w domu jestes dopiero o 16 i pewnie wtedy jesz obiad to robi juz 9 godzin!
trening masz troche pozno i nie wiem jak pogodzic posilek potreningowy ze zblizajaca sie noca, ale mysle, ze i tak warto duzo zjesc wtedy, bo jestes swiezo po intensywnym wysilku
ale to dopiero cztery posilki...
mysle, ze od sniadania do powrotu do domu musisz znalesc czas na jeszcze ze dwa. to wcale nie musi byc wielki obiad, chodzi o to bys dostarczal substancji odzywczych w miare regularnie, a nie raz a porzadnie (obiad) bo i tak wszystkiego nie sporzytkujesz

pompa91, pajacu nie strasz banem kogos kto ma lpa10.

vibovit,
Pewnie ze da sie pogodzic. Czytaj posty w dziale odzywianie, znajdziesz kilka pomyslow jakie posilki jesc jak brakuje czasu, wszystko jest do zrobienia. Znam ludzi o wiele bardziej "zalatanych" i jakos daja rade z dieta i silownia...
"Do your best"
pzdr