frasiu
mój kumpel jest endo i robi redukcję wyszło nam że potrzebuje 3000 kcal.
waży 80kg 182cm bf=25%. Czy takja ilość kcal będzie odpowiednia??
waży 80kg 182cm bf=25%. Czy takja ilość kcal będzie odpowiednia??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
209
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
578
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kazzuya
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
94
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3446
wszystko zależy od intensywności treningu częstotliwości czasu itp.. jednak proponowałbym to sprawdzić jeszcze raz bo jak na endo to dość dużo ( sporo endomorfików ma mniejsze na masie ;] )
"Znać swoją drogę - to jedno, a iść nią - to drugie."
https://www.facebook.com/filip.maziukiewicz/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
209
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
578
no teraz nam wyszło 2400 :)
...
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
imo sporo
zaczynalbym od 2500 i dalej obserwowal
ale tez ma znaczenie, jak do tej pory jadl
zeby nie bylo nagle przyciecia np. 1000 kcal
zaczynalbym od 2500 i dalej obserwowal
ale tez ma znaczenie, jak do tej pory jadl
zeby nie bylo nagle przyciecia np. 1000 kcal
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Xabi
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1564
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11141
j/wylliam
Obcinaj stopniowo tylko nie schodź za nisko, deficyt do 500kcal, imo dalej lepiej zwiększać deficyt aktywnością fizyczną niż obcinać dalej kalorie z jedzenia.
Obcinaj stopniowo tylko nie schodź za nisko, deficyt do 500kcal, imo dalej lepiej zwiększać deficyt aktywnością fizyczną niż obcinać dalej kalorie z jedzenia.
Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
209
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
578
ok dzięki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
