Poranny brak apetytu

pewnie cukier na niskim poziomie i nie ma apetytu , ja z rana tak sobie z apetytem , bo treningu czasami moge 1h nic nie jeść


przyczyny ? jak pisałem , niski poziom cukru , po drugie organizm czerpie kalorie z innych posiłków zjedzonych w czasie dnia i metabolizm jest spowolniony po śnie , no i błonnik też może być i wiele innych przyczyn , jak będziecie śniadania duże jedli to z czasem organizm się przyzwyczai i nie bedzie problemu


pzdr




Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-26 14:48:05

Ja swego czasu też jadłem symboliczne śniadanie ale od pewnego czasu jest to najbardziej kaloryczny posiłek.Po wsatmiu piję szkalnkę wody i za około 20minut jem śnaidanie.Jeśli rano nie macie apetytu to polecam zjeść mniejszą kolację, rano wypić wodę a następnie zjeść śniadanie.Malymi kroczkami i powoli do celu.Codziennie dodawać np.łyżkę wiecej płóatków lub kromkę chleba.Po pewnym czasie organizm się przystosuje

Ja nie moglem jesc sniadan jak nie cwiczylem nic. Wstawalem do szkoly kolo 7 i na sile mama we mnie wmuszala kanapke jakas. A teraz mam tak metabolizm nakrecony ze po przebudzeniu jestem bardziej glodny niz w ciagu dnia. ale zaobserwowalem ze jak (rzadko) zlamie diete i zarzuce cos na wieczor bardziej kolorycznego to rano juz wcale takiego apetytu nie mam

Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-26 16:48:02

Jest to charakterystyczne dla ludzi z wolną przemianą materii. Miałem tak samo kiedyś. Teraz bez sporego śniadania nie moge potem funkcjonować w ciągu dnia.

Masz ułożoną konkretnie dietę??

Może spróbuj jeść na śniadanie coś szybkiego, np szejka i stopniowo przechodzić na zwykłe żarcie. U mnie się dobrze sprawdzają platki owsiane zalane wrzątkiem (czekam aż wystygną)+ bialko + oliwa.

Czasem, trzeba pakowac na siłę i traktowac jako część planu... nie ma rady

Odkąd sięgam pamięcią, to ja również od zawsze nie miałem rano apetytu. Mój żołądek rozkręca się dopiero ok. godz. 10:30. Wcześniej po prostu mogę mielić jedną kromkę chleba przez nawet 10 minut! Dlatego gdy mam na rano do szkoły, to zjadam tylko jedno ciastko i wypijam herbatę (żeby nie iść zupełnie na czczo).

Mało tego! Od jakichś dwóch lat niemal codziennie zaraz po przebudzeniu mnie mdli (zwłaszcza wtedy, kiedy muszę wstać wcześnie rano do szkoły i jestem niewyspany - w weekendy i inne dni wolne raczej nic takiego się nie dzieje). Czuję się po prostu totalnie zblazowany, mam sucho w ustach i wydaje mi się, jakbym miał pełny żołądek. Wtedy wchodzę do łazienki i prowokuję odruchy wymiotne (oczywiście niczym nie rzygam, bo po przespanej nocy nie mam po prostu czym rzygać, więc tylko odpluwam ślinę). Ale dzięki temu "rytuałowi" przestaje mnie mdlić i nie czuję się już taki pełny. Niestety, apetyt mimo tego wciąż mam bardzo słaby. Przez jakiś czas pomagało picie filiżanki mięty przed snem, ale niestety po jakimś miesiącu organizm się do niej przyzwyczaił i teraz obojętnie czy wypiję miętę czy też nie, to i tak mnie mdli. Generalnie nauczyłem się jakoś z tym żyć, ale gdyby ktoś znał jakiś skuteczny sposób na uporanie się z tymi porannymi dolegliwościami, to byłbym bardzo wdzięczny. ;)

Zmieniony przez - BagOfBones w dniu 2007-01-26 21:17:40

BagOfBones - moj kolega ma dokladnie tak samo ale on jest nalogowym palaczem od nastu lat.

BagOfBones - Ja mam to samo tylko że mnie nie mdli, a odruch wymiotny sam się pojawia.
Wydaje mi się że to ma związek ze stresem, tak jest zawsze jak mam jakiś referat, konferencje czy nawet gdy jadę w podróż..
brak apetytu występuje b. często ale nie zawsze, nie wiem od czego to zależy :( Zawsze rano poje tylko herbate.
Czasami nie jem kolacji - jak zjem obiad ok 18 po powrocie z pracy to po prostu już nie odczuwam potrzeby jedzenia kolacji albo o niej zapominam..

Jakby ktoś miał jakieś info jak to leczyć albo znajdziecie coś w internecie to poproszę o namiary :)

Powinienes zadbać o systematyczne posliki. Powinno z czasem pomoc. A rano jak nie masz ochoty -to i tak jeśc mimo wszytko, ale dobrze zbilansowany posilek. Nic ciężkiego. JA bym polecał płątki owsiane zalane wrzątkiem- czekasz aż ostygną- dzieje sie to szybko- i np dodajesz do tego jakiś matrix białkowy, albo WPC- i jest pycha. Mozesz doać odrobinę mleka- jest to zazwyczaj słodkie wiec dobrze wchodzi. Ewntualnie zrób tak jak pisałem a na końcu zmiksuj wszytko w blenderze...

Zadbaj także o codzienną porcję warzyw i jakiegoś średniego owoca.

Bardoz możliwe ze jest to stresem wywołane- jak psizesz.

Uprawiasz jakieś ćw. fizyczne??

Mam bardzo podobny problem. U mnie to wynika chyba jednak z przyzwyczajenia. Od dziecka jadłem rano trochę płatków z mlekiem. Teraz nie wyobrażam sobie o 7 rano zjeść kromkę chleba, przy przeżuwaniu bolą mnie aż zęby

Sportów nie uprawiam, ale pracuje w 2/3 fizycznie jako konserwator, 1/3 przy kompie.
Z tym porannym jedzeniem to dochodzi tez problem braku czasu - często wstaje o 5 rano pije tylko herbatę i od razu wychodzę.
W pracy pije kawę i ok 9 jem 2 podwójne kanapki na śniadanie czuje wtedy już głód. Potem ok 12-13 kolejne 1-2 kanapki.

Dzięki za rady, spróbuje wstać wcześniej i wypić jakiegoś mixa, macie jakieś jeszcze dobre przepisy ?