Ciastka białkowo - węglowodanowe

Ciastka białkowo - węglowodanowe

Poniżej przedstawiam wam przepis na ciastka białkowo - węglowodanowe. Z powodzeniem możecie je stosować zamiast batonów węglowodanowo-białkowych.Sprawdzają się jako szybki wartościowy posiłek np.na przerwie w szkole(gdy nie ma dużo czsu) lub jako drugie śniadanie.

Składniki: 6 białek jaj,60-100g płatków owsianych,średni banan,porcja odżywki białkowej,łyżeczka cynamonu.

Przygotowanie: wszystkie składniki wymieszać(najlepiej zmiksować) ze sobą, następnie nakładać łyżką stołową stosowane porcje na patelnie teflonową(chodzi o smażenie beż tłuszczu). Piec na wolnym ogniu przez ok.5minut, a odwracać w chwili,gdy na po wierzchniej stronie zaczną pojawiać się pęcherzyki.Możemy je również zjeść odrazu po przygotowaniu.

a jakie wartosci odzywcze ma taki produkt ?

zależy jak rozłożysz składniki


jeżeli dasz
6 białek
100g płatków
porcja odżywki białkowej (np 20 g wpc ostrowia lub inna)
1 banana
1 łyżkę cynamonu
to będzie wyglądać to tak
białko 51 g
ww ok 104g
tł ok 10 g

ladnie, soga dam :)

thanks za soga

co tak mało odpowiedzi??
nie podoba się przepis??

ciekawe jak tosie upiecze jak bedzie smakowac

przepis bardzo fajny, nagrodze sogiem.

nic specjalnego nei pokaałeś

więc po co ma być więcej odp ?

po upieczeniu mi b. smakują jak ktoś chciałby żeby były słodsze to niech doda glukozy lub dextrozy ;)

post wysłałem wczoraj o 22:49
o tej godzinie było już mało użytkowników dlatego odświeżyłem temat