pytanie dot. wioslowania

Halla. mam 2 pytania do forumowiczow. moze sie ono waydac glupie ale jestem poczatkujacy orazotwarty na krytyke, mianowicie czy wislowanie sztanga w opadzie moze sie odbywac w oparciu o lawke? znaczy, ze klatke mam na lawce nogi ugiete w kolanach zapieram sie o podloge i unosze sztange w strone podbrzusza. 2gie czy lepiej robic to nachwtem czy podchwytem. pzdr 600

nie ma sensu
podchwyt praktyczniejszy

podchwyt :):)

Wiosłowanie na ławce to tylko na hantli... Wyadje mi się, że w przypadku sztangi dużo pracy przejeły by tylne aktony barków.

w oparciu o lawke nie, ja preferuje nachwyt jesli chodzi o uchwyt sztangi

Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-12 23:37:12

Owszem można tak robić, ale jest to sensowne tylko w przypadku problemów z kręgosłupem. Poza tym ciężko znaleźć tak wysoką ławkę.

chodzi mi glownie o to by nie przeciazac kregoslupa, dlatego opieram sie o lawke. Musze poprobowac i zlapac chociaz troche techniki.

Ta sama sytuacja z MC, tyle ze tutaj nie mam pojecia jakim cwiczeniem zastapic. myslalem nad sklonami na takim smiesznym urzadzeniu na grzbiet( nie wiem jak to sie fachowo nazywa )

haha juz wiem unoszenie tulowia z opadu