3 miesiące

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 147 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4195

To dopiero mój 3 miesiąc spedzony na siłowni ;D duzo czytałem opinii na temat odzywek na mase ... bo raczej takich szukam ( 70 kg/ 183 cm wzrostu )
Moglby ktos napisac co bedzie dla mnie lepsze jako uzupełnienie diety ... Monster Mass czy Gain Fast ? a moze cos innego ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dywciasfd

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1322 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15215

Diete uzupełniasz wg jej brakow. Jesli masz wiecej brakow w bialku to kupujesz np. ostrowie

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Jako uzupełnienie diety stosuj odżywkę z przewagą takich makroskładników jakich Ci brak w diecie.

...

SpiNNer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 147 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4195

dobra dzięki .. a jeszcze jedno pytanie jak sądzicie bo instruktor dał mi plan ćwiczeń na 3 dni w tyg ... w kazdym dniu kazda partia ciała po 1 - 2 serie. Nie wiem czy nie lepszy byłby trening np. w pon klatka i biceps wtorek nogi plecy itd itp ? byłbym wdzieczny za pomoc

...

mic-ek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1078 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14535

No bedzie lepiej.
Możesz zrobić np tak:

pon klatka, triceps i np przedramie

sroda plecy i biceps

piątek barki brzuch nogi

Pozdrawiam MIC

...

nwb

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 153 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19860

Jak zaczynasz dopiero cwiczyc rob tak jak trener mowi. Za jakis czas dopiero wejdz na splita.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w twoim przypadku split bylby gorszy. Cwicz narazie ACT

...

SpiNNer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 147 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4195

dobra dzięki za uświadomienie mnie co i jak ;)) hmm a przez jaki okres czasu mam robić ten trening ? robie go juz/dopiero 2 miesiace. Instruktor dał mi go na poczatek ale sie zabardzo nie interesuje ludzmi z siłowni ;p

...