...
Napisał(a)
co niezbyt dobry i ciężki sprzęt aby cokolwiek ćwiczyć ale jakoś sobie daje rade
...
Napisał(a)
Teraz skup sie najbardziej nad brzuchem i kalatką, aby wygładało estetyczniej...
Wiesz, sztangą 25 kg i tak da się rzeźbę zrobic, a hantlami 8kg np możesz robić rozpiętki, to by się klatka "poszerzyła".
A może jakieś bieganie?
Wiesz, sztangą 25 kg i tak da się rzeźbę zrobic, a hantlami 8kg np możesz robić rozpiętki, to by się klatka "poszerzyła".
A może jakieś bieganie?
...
Napisał(a)
na bieganie nie mam zabardzo czasu bo wiecie nauka , prawko zdaje, szkoła i takie tam. nad brzuuchem już 1 miesiąc pracuje. a w niedziele albo sobote bede miał sztankię z obciazeniem 100 kg . jak to załatwie to bede mógł normalinie już ćwiczyc. to mój brzuch po 27 a6w.
...
Napisał(a)
A stosujesz się do jakiejś diety?
To podstawa...
O, skakanka bardzo pomaga w wypoceniu się
To podstawa...
O, skakanka bardzo pomaga w wypoceniu się
...
Napisał(a)
chlopie idz na silownie jesli masz mozliwosc, a postepy jak na domowe warunki za***iste ;]
Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-12 23:43:59
Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-12 23:43:59
...
Napisał(a)
peko1234 dzieki. wiesz nie mam naprawde możliwości iść na siłke ale moze w tym miesiącu bede miał sztangę z obciażeniem to może będzie dobrze
...
Napisał(a)
dzisiaj kupiłem sobie gryf z obciążeniem 87 kg max ( narazie )no teraz to można ćwiczyć
...
Napisał(a)
Jutro wskakuj w dres i 8 km biegiem po drodze pompeczki przysiady a po bieganiu brzuszki forma bedzie maksymalna
FELIKS
Polecane artykuły