Czy jest dobrze ????????

co niezbyt dobry i ciężki sprzęt aby cokolwiek ćwiczyć ale jakoś sobie daje rade

Teraz skup sie najbardziej nad brzuchem i kalatką, aby wygładało estetyczniej...

Wiesz, sztangą 25 kg i tak da się rzeźbę zrobic, a hantlami 8kg np możesz robić rozpiętki, to by się klatka "poszerzyła".

A może jakieś bieganie?

na bieganie nie mam zabardzo czasu bo wiecie nauka , prawko zdaje, szkoła i takie tam. nad brzuuchem już 1 miesiąc pracuje. a w niedziele albo sobote bede miał sztankię z obciazeniem 100 kg . jak to załatwie to bede mógł normalinie już ćwiczyc. to mój brzuch po 27 a6w.

A stosujesz się do jakiejś diety?
To podstawa...

O, skakanka bardzo pomaga w wypoceniu się

chlopie idz na silownie jesli masz mozliwosc, a postepy jak na domowe warunki za***iste ;]

Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-12 23:43:59

peko1234 dzieki. wiesz nie mam naprawde możliwości iść na siłke ale moze w tym miesiącu bede miał sztangę z obciażeniem to może będzie dobrze

dzisiaj kupiłem sobie gryf z obciążeniem 87 kg max ( narazie )no teraz to można ćwiczyć

Jutro wskakuj w dres i 8 km biegiem po drodze pompeczki przysiady a po bieganiu brzuszki forma bedzie maksymalna

Dobrze nie jest ale ćwicz dalej pozdro

;)