Biniu
Darek wspomnial o regenreacji PO wysilku
ja do tego dodalbym jeszcze pare slow o suplementacji PRZED
jesli spozyjesz odzwyke zawierajaca np ww. bialko i kreatyne na pewien czas przed treningiem (min 30 min przed) - nawet aerobowym - choc w tym przypadku stawialbym glownie na bialko - jest duza szansa ze zwiekszony doplyw krwi do cwiczonych miesni - przy aerobach glownie dolna partia ciala - przyniesie ze soba aminokwasy przyspieszajac moment regenracji juz do czasu trwania wysilku - dodatkowo zwiekszasz bezpieczenstwo miesni - bedac dokarmionymi nie musza sie rozpadac w tak duzym stopniu aby zdobyc energie
spore uproszczenia pisze wpospiechu po 2 tygodniach nieobecnosci - ale sens mam nadzieje zrozumialy :D
krotko mowiac bialko nawet przed aerobami przed :D rowniez
ja do tego dodalbym jeszcze pare slow o suplementacji PRZED
jesli spozyjesz odzwyke zawierajaca np ww. bialko i kreatyne na pewien czas przed treningiem (min 30 min przed) - nawet aerobowym - choc w tym przypadku stawialbym glownie na bialko - jest duza szansa ze zwiekszony doplyw krwi do cwiczonych miesni - przy aerobach glownie dolna partia ciala - przyniesie ze soba aminokwasy przyspieszajac moment regenracji juz do czasu trwania wysilku - dodatkowo zwiekszasz bezpieczenstwo miesni - bedac dokarmionymi nie musza sie rozpadac w tak duzym stopniu aby zdobyc energie
spore uproszczenia pisze wpospiechu po 2 tygodniach nieobecnosci - ale sens mam nadzieje zrozumialy :D
krotko mowiac bialko nawet przed aerobami przed :D rowniez
Damian123
