Trening prosze o ocene!!!

Witam chciałbym zebyscie ocenili moj trening i wniesli poprawki.
Poniedziałek:Klata
I Wyciskanie płasko 4 serie po 8,6,4,2
II Skośno 4 serie po 8 ruchów
III w opadzie 4 serie po 8 ruchów
IV Rozpietki 4 serie po 8,10 ruchów
Wtorek:Biceps Triceps
IFrancuskie 4 serie po 8 ruchów
IIChantlami 4 serie po 8 ruchów
IIISiódemki 2 serie
Triceps
IFrancuskie 4 serie po 8 ruchów
IIChantelka 4 serie po 8 ruchów
IIIDo mostka 2 serie po 8 ruchow
Czwartek:Barki
Barki Przod 4 serie po 8 ruchów
Tył 4 serie po 8 ruchów
POdciaganie sztagi do brody 4 serie po 8 rochów
Boki 4 serie po 8 rochow
Podciaganie 2 serie na max
Piatek:Plecy,Brzuch,Nogi
Plecy:Nadchwytem 4 serie po 8 ruchów
Podchwytem 4 serie po 8 ruchów
Brzuch 8 seri na max
Nogi:Przysiady 4 serie po 8,10 rochów
To jest moj cały trening prosze o ocene i o poprawki z gory dziekuje

szuakj-trening na mase-wg tematu-szukaj