Właśnie wstałem, mono gluta i tribulus poszły w obroty, teraz ide szykować śniadanie
...
Napisał(a)
Pewnie chodzi wam o ten na talerzyku obok owsianki... tam był serek wiejski piątnicy naturalny I tak odlewam zawsze tą "zalewe", troche widać zostało.
Właśnie wstałem, mono gluta i tribulus poszły w obroty, teraz ide szykować śniadanie
Właśnie wstałem, mono gluta i tribulus poszły w obroty, teraz ide szykować śniadanie
...
Napisał(a)
Siema, chciałem zapytac czy czujesz działanie tribulusa.. Rzeczywiscie jest tak, że chce sie bardziej po nim.. lub czy w jakiś inny sposób czujesz jego działanie?
...
Napisał(a)
Wiem o tym i co w związku z tym? Czy zapytałem sie o jakąś straszną rzecz? raczej nie.. A zioła te moga działać nie tylko w jednoznaczny sposób i chciał bym wiedzieć czy czuje ich działanie.
...
Napisał(a)
sory za spam };-
Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-01 16:03:50
Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-01 16:03:50
...
Napisał(a)
Panowie... zmykać na czat
Właśnie wróciłem z rehabilitacji
krioterapia kolana - 5minut
wymachy nogą -10minut
Teraz jem posiłek porehabilitacyjny :
ryż+tuna+groszek i kukurydza - mniam
Dzień bardzo leniwy, w ogóle leniwe te ferie jakieś...
Jutro trening, ostatni trening 10, czyli ciezar jak na mnie będzie duży
Teraz zjadłem tyńczyka i moge iść spokojnie spać, regenerować się na jutro
Bym zapomniał... BRAWO POLSKA!!!
Po dwóch dogrywkach Polska pokonała Danię i jest pięknie
Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-01 23:29:45
Właśnie wróciłem z rehabilitacji
krioterapia kolana - 5minut
wymachy nogą -10minut
Teraz jem posiłek porehabilitacyjny :
ryż+tuna+groszek i kukurydza - mniam
Dzień bardzo leniwy, w ogóle leniwe te ferie jakieś...
Jutro trening, ostatni trening 10, czyli ciezar jak na mnie będzie duży
Teraz zjadłem tyńczyka i moge iść spokojnie spać, regenerować się na jutro
Bym zapomniał... BRAWO POLSKA!!!
Po dwóch dogrywkach Polska pokonała Danię i jest pięknie
Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-01 23:29:45
...
Napisał(a)
***Wypis z dzisiejszego treningu***
10powtórzeń po 100% ciężaru
Klatka
wycisk sztangi na poziomej ławeczce 85kg 2serie
wycisk głową w dół hantlami27,5kgx2 1seria
Barki
wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 60kg 2serie
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg 1seria
Plecy
ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie
martwy ciąg 80kg 2serie
Triceps
wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 60kg 2serie
Biceps
uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 40kg 2serie
Nogi
przysiady 80kilo 2serie
Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie
Brzuch
unoszenie nóg 2serie
Trening naprawde megakocur Przed treningiem dałem 2Tribulusy i myśle, że przed każdym treningiem będe tak dawkować.
Po treningu standardowy pakiet: mono, gluta, dextro juice.
Szybko do domu na potreningowy, kąpiel i na krioterapie. Dzień aktywny od rana na nogach, dopiero teraz chwila, żeby przysiąść przed kompem.
Od poniedziałku rozpoczynam cykl 5powtórzeń.
Jak do tej pory poprawiła mi się regeneracja i sądze, że siła też na +
10powtórzeń po 100% ciężaru
Klatka
wycisk sztangi na poziomej ławeczce 85kg 2serie
wycisk głową w dół hantlami27,5kgx2 1seria
Barki
wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 60kg 2serie
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg 1seria
Plecy
ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie
martwy ciąg 80kg 2serie
Triceps
wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 60kg 2serie
Biceps
uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 40kg 2serie
Nogi
przysiady 80kilo 2serie
Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie
Brzuch
unoszenie nóg 2serie
Trening naprawde megakocur Przed treningiem dałem 2Tribulusy i myśle, że przed każdym treningiem będe tak dawkować.
Po treningu standardowy pakiet: mono, gluta, dextro juice.
Szybko do domu na potreningowy, kąpiel i na krioterapie. Dzień aktywny od rana na nogach, dopiero teraz chwila, żeby przysiąść przed kompem.
Od poniedziałku rozpoczynam cykl 5powtórzeń.
Jak do tej pory poprawiła mi się regeneracja i sądze, że siła też na +
Poprzedni temat
Co o Tym myślicie??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
XPAND czy NITROBOLON
Polecane artykuły