Foty Do Oceny 195cm///105Kg

Powiem ci szczerze ze trica robie nawed czasem wiecej nisz bica moze takie zdjecie... a twoim zdaniem jak powinienem wygladac po tylu miesiacach cwiczen??

tego nie powiem bo skad mam to wiedziec, oceniam stan obecny.
błędy treningowe na bank wychodzą.
zdr.

a na ile robic przerwe??

słabo, nie widać wogóle tricepsa poka jeszcze plecy i nogi
co do przerwy co 6-8 tygodni to tydzień wystarczy

przerwa obecnie tydzien bez siłowni nawet brzuszkow neirób, potem tydzień lekkiego treningu obwodowego.
przerwy regeneracyjne co 6-8 tygodni - podstawa.
czytaj w dziale Trening
zdr.

bic ładny brzuch i klata słabiutko dużo pracy przed Tobą

mozel ile masz lat?

uu mozel byłoby dobrze gdyby nie ta klatka(powinna byc wieksza byku) i ten brzuch piwny ;] tric wyglada na bardzo wielkiego tylko ze widze nie błedy w cwiczeniach a błedny w pstrykaniu zdjęc i przyjmowaniu poz do zdjec :] ... ale tak chłop z ciebie ostry .. w końcu ze mna cwiczysz na silce ;] hehehe pozdrówki parówki

19 lat wiem ze klata slaba ale o juz sie robi ;d;d

chłopie dzieki za soga odbijam massuj sie dalej a bedzie naprawde za***iscie pozdro