WODYN GRATULUJE ZMIANY KOLORU!!!!!;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

buhaha--no faktycznie ze mu si enic nie stało ....przy takich krzywych plecach

...

frezeq

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13195

filmik -

ja ćwicze MC z miesiąc i wydaje mi się , żę mam 100x lepszą technike
ale nie robiłem poniżej 6 powtórzeń ...

ale i tak 200(215)kg w wieku 16 lat robi wrażenie , koniu sog

SZKIELET MOJEGO OBECNEGO TRENINGU

dz1: polowiczne uginanie podchw , wioslo jednoracz (lekko), ciagi od kolan
******************
****************
dz 4: wyc od czubka glowy, czesciowy przysiad przedni, wspieci a na palce jednonoz
*************************
*************************
d7: wyc lezac, high pull, nosolamacze
***************
**************
d 10 = d 1

WODYN teraz się nie wykręcisz , że na plecy robisz tylko MC i że filmiku z wiosłowania nie możesz dać

Czekam na filmik w blogu :P

http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Dopiero zaczalem, po przerwie...

Ostatnio luzem 110kg, dzis 120 albo wiecej... pozniej powolutku i z zapasem sil.
Rekordowe podejscie bedzie wiec za kilka tygodni , jesli juz bo z zalozenia teraz to tylko cw uzupelniajace do ciagow.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-31 13:16:01

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...