Jaką Dietke byście mi poradzili

Witam Koksy

Więc nie będe się rozpisywał ale jestem początkujący i ćwicze rekreacyjnie

chciałbym aby ktoś z was doradził mi jakąś Dietke bez żadnych sumplementów

tylko same naturalne składniki. waże 68 kg. raczej jestem Ektoformikiem ;)

i wzrost koło 176 cm. wzrostu i mam 16 lat. I jestem raczej ciemny w tych

tematach i zaglądnąłem na to Forum żeby tacy profesjonaliści jak wy mi coś

doradzili.

po 1. idz do dietetyka bo tu raczej nikt nie uklada jak juz to gotowca wez

po 2. ile cwiczysz bo trzeba zapotrzebowanie mzoesz cwiczyc np. raz na miesiac xD

sory link mi sie pomylil