Pytanie o suplement

a inne grupy mięśniowe?? ćwiczysz?? czy tylko klatkę i biceps??
bo jeśli tak to zmykaj do działu Trening... i odstaw kreatynę do czasu aż zrozumiesz o co chodzi w tym sporcie...
i 5 dni w tygodniu to też jakiś kosmos... chyba że jesteś zawodowcem i przygotowujesz się do MrOlimpia...

no wlasnie, wez sie za swoj plan treningowy, zajrzyj do dzialu trening napewno ktos ci doradzi, pomysl tez o diecie

Ćwiczę klatkę z tricepsem 2x i biceps z plecami (pn - klatka i triceps wtorek - przerwa środa - biceps i plecy czwartek - przerwa piątek - klatka i triceps sobota - biceps i plecy i w niedziele - kaptury barki

Każdą grupe ćwiczy się raz w tygodniu i to naprawdę starcza,

chyba że jesteś jakimś zawodowcem,

jaki staż

pozdr.

tragedia, a nogi gdzie? masz coś takiego?

Dokładnie j/w?

pozdr.

tylko pipki nie cwicza nog

Dziękuję za wszystkie rady, nóg nie mogę ćwiczyć, ponieważ mam problemy z kolanami a konkretnie mam chorobę osgood schlattera jest to martwica kości piszczelowej i nie mogę robić przysiadów bo strasznie mnie bolą kolana, choroba ta mija samoistnie gdy skończy się okres dojrzewania, będę teraz ćwiczył każdą partię raz w tygodniu ale powiedzcie mi czy mogę zmieniać trening podczas cyklu kreatynowego i czy to bardzo źle jak się nie ćwiczy nóg oraz jakie ćwiczenia ewentualnie mógłbym wykonywać z moimi uszkodzonymi kolanami. Link do choroby: http://pl.wikipedia.org/wiki/Choroba_Osgooda-Schlattera Uważana za niegroźną, choroba polegająca na uciskowej (zwłaszcza klęczenie) i wysiłkowej (przy obciążaniu) guzowatości kości piszczelowej, spowodowana powtarzalnym napinaniem mięśnia czworogłowego uda, który przyczepia się do guzowatości kości piszczelowej.

Zmieniony przez - danielr23 w dniu 2007-01-30 15:37:07

no to w takim razie odpusc sobie na razie nogi, gra w pile, bieganie najwyzej