Oto ja pare miechów temu

Siema tak wyglądałem po dośc długim trenningu w domu (pompki brzuszki , przysiady ,itd)do dyspozycji miałem tylko hantelki. Od maja 2006 roku zacząlem chodzić na siłke trwało to ok 3 miechów i zrobiłem przerwe do teraz więc wygląd wiele się nie zmienił. Co poradzicie nad czym jescze mam popracować , wiem że nad wszystkim ale może wy ocenicie głowny mój cel na teeraz to masa , jak macie jakieś pomysły to piszcie dzięki za oceny . A i tak wogóle mam 18 lat
klata:98
biceps :34
a ciskam 85 kg
reszty nie mierzyłem to na tyle . Narka

plery troche słabo

Biceps 34 ? Nie wyglada... Masuj sie chlopie bo jak narazie to wiecej rzezby jest...

1. Wypełnij profil
2. Ułóż pożądną dietę
3. Ułóż pożądny trening
4. Trenuj systematycznie
5. Pamiętaj o regeneracji
6. Nie zapomnij ćwiczyć nóg

Bic naprawdę nie wygląda na 34, ja mam 35 i na zdjęciu na swoje wygląda ... ale nie o to były pytania...

Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-01-28 19:03:38

no i łapke tez marna ale cóz wkońcu tyko hantelkii

35 coks

z tym ze bic na tyle nie wygląda możecie mieć racje bo pomiary były robione po miesiącu regularnych treningów na siłce a zdjęcia wcześniej jak jeszcze nie wiedziałem co to prawdziwa siłka

aha..

A co to jest bic 34 czy 35 cm? Przeciętny niećwiczący tyle ma.

chcesz to wierz nie to twoja sprawa dla ciebie moge miec nawet 20 w bicu . Teraz bedzie ok??

Przecietny niecwiczacy ma 34 - 35 ? Ciekawe