Zakup gryfu wraz z obciążeniem.

A jakie stosujesz obciążenie? Niech ktoś dopisze jakie do tego gryfu dobrać obciążenie?

Kup takie obciążenie na jakie Cię stać. Jedni kupują firmowe krążki, które dostaniesz w sklepach kulturystycznych, hipermarketach albo przez internet, natomiast inni kombinują jak mogą i ćwiczą na odlewanych ciężarach albo innych kołach zamachowych Oprócz tego musisz mieć pasujący otwór w krążkach do średnicy gryfu... Na prawdę nie ma tu wielkiej filozofii...

Zmieniony przez - adaskoo w dniu 2007-01-24 22:16:47

Dzięki, że mi wytłumaczyłeś, ale chodzi mi o wagę tego obciążenia O jakiej wadze obciążenie powinien zakupić początkujący? Zastanawiam się czy wystarczy 4 razy po 2 kg. ale wogóle nie mam pojęcia:D

w ogole choc raz cwiczyles kurde?
nie wiesz jaka masz sile?
obciazenie 8kg....kurde mac co ty chcesz tym robic...
kup tyle na ile cie stac i juz; ]

Skoro nie cwiczyles nigdy to na początek kup:
2 x 10
4 x 5
4 x 2,5
4 x 1,25

Razem 55 kg , z gryfem będzie ponad 60. Mało ale później dokupisz. A jeśli masz więcej kasy to kup 4 x 10 albo 2 x 20 i 2 x 10

Wprowadzacie chłopaka w błąd albo on was Niech powie konkretnie jakie partie chce ćwiczyć? Gdzie? Czy ma ławke czy na razie chce ćwiczyć to na co gryf mu pozwoli