złamanie;/

eh

no dobra:
przerwa min tydzień
po krótce - jak boli to sie nie nadwyreza i nie cwiczy!
kiedys mimo bolu łokcia robiłem kolejne serie az do momentu gdy prawie zemdlalem z bolu na ławeczce - nie polecam stawy regenerowaly sie dluzej i przerwa tylko mi sie niepotrzebnie wydłuzyła

ból jest specyficzny i pojawił sie w okreslonym momencie (np próba bicia rekordu i wtedy bedzie to naderwanie bica) i po zwyczajnym treningu (wtedy moze specyficzny rodzaj zakwsasu?)

tak czy inaczej gwarantuje ze przejdzie ci szybciej niz mi.

ps
dzis tric jednoracz ofkoz lajtowym ciezarem i duzo powt=)
nie mam jak brzuch robic i mi rosnie;/
jak mi sie poprawi to pompki na jednej rece beda=)

Ile czasu minęło od początku bólu do całkowitego zregenerowania się mięśni ??

Ja miałem okrutnie złamane przed ramie tak ze połowa mi sie wygieła w góre i była pod kątem 90 stopni + kosc mi wyszła ... mało tego ... byłem wtedy w 6 klasie podstawowej...czekałem z taką reką 3 godziny na operacje, co najważniejsze nie płakałem :D gips miałem 3 miesiace po których okazało sie , że najprawdopodobniej ręka xle sie zrosła ale na szczescie po wnikliwych badaniach okaząło sie że jest dobrze . jak miałem gips to ostro ćwiczyłem ściegna .. BA ! już w pierwszym dniu udało mi sie prawe wyprostowac ręke ! pozniej jakies półtora roku bałem sie strasznie nadwyrezac lewee przedramie gdzie sie nie walnołem to już strach ... mimo iż mineły 4 lata od tego wypadku nadal jestem ostrożny na tą ręke .

Pamietaj najważniejsze DUŻA WIARA W REHABILITACJE , I PRZEŁAMAC TRZEBA STRACH PSYCHICZNY A TO JEST NAPRAWDE WIELKA SZTUKA I ODWAGA.

TRZYMAJ SIE I POWRACAJ DO ZDROWIA
POZDRO

nom mysle ze psychka bedzie mowila nie gdy zobaczy gryf zaladowany talerzami...

witam, pisze z pytaniem do autora, otóż już drugi raz mi się przytrafiło, po konkretnym pojedynku na rękę, że boli mnie ona w okolicach bicepsu/kość, ból mija po kilku godzinach od wysiłku fizycznego(ciągły ból, niezależnie od tego, czy ruszam, czy nie), a przy aktywności jakiejś się ponawia, po jakichś 2 tygodniach problem znika, pytanie takie, co na to zaradzić, czy jest to problem z kością/ścięgnem?

moze to jakies naciagniecie sciegna, nadpekniecie kosci .w takim wypadku nie siłuj sie przez dłuzszy okres czasu.

jesli bol pochdzi z łokcia, to typowa kontuzja, tzw łokiec tenisisty, leczy sie gukozamina bezproblemowo.

ja jutro do szpitala jade mam miec operacje.zle sie zrasta.załamka;/

jutro operacja jednak:/

polska służba zdrowia porazka totalna:/

2tyg poszło sie ***ac na marne od poczatku wszystko lipa na maxa:/

przewalone!!
sluchajcie jak boli biceps to w tych przypadkach wydaje mi sie ze poprostu nie sa one u Was przyzwyczajone do silowania sie i czesto takie bole moga wystepowac... masc dr. zel i naproxen i powinno pomoc.
pozdro

efekty:/

spadek straszny
wspołczuje....
jestes ekto?