Wygimnastykowany :)

Jakie cwiczenia i ile razy je robci an tydzien codzinnie kilka razy na dzien czy jak. Chodiz o to ze jestem slabo rozciagniety xD Chce dotykac palacmi ziemi uginajac sie a nogi miec prosto a nie moge jakie an to sa cwiczenia xD

mozesz np robic:
-siad prosty i sklony do prostych nóg
-stoisz, stopy zlaczony, kolana wyprostowane i robisz sklony so podlogi
-podpór przodem(tak jak do pompek) tylko tylek troche wyzej, nogi proste i starasz sie dotknac piętą do podlogi(raz jedna, raz druga albo obiema naraz)

wszystko oczywiscie po rozgrzewce



pozdrawiam

zebym ja podloge mogl dotknac. Nie wiem czemu ale teraz jakos jestem jakby niesprawny xD musze pocwiczyc mzoe xD

co do niewyspania to ile dzniennie sypiasz?

a co do Cwiczen:] to napewna poprawia Ci sen jak i samopoczucie:]

Zolx, dlaczego poruszasz temat łóżkowy skoro autor nawet o nim nie wspomniał ?