inkospor

obecnie inkospor ma prmocje na kreatynę za 500g w sklepach powinno być 75zł

nie wiem skad doniesienia ze najlepsza.. firma jest wysokiej klasy i mają PEWNĄ (podkreślam) kreatynę

no teraz rozumiem
a dlaczego najlepsza, taka jest opinia też ją podzielam. dzięki za info

sory, ze odswiezam stary temat, ale wlasnie nabylem ta kreatyne z dextroza vital maxa. Polecil mi ja sprzedawca w sklepie - zobaczymy jakie bede efekty.

Ale zauwazylem, ze w pudelku nie ma zadnej miarki. Jak polecacie odmiezac stosowną ilosc 'domowym sposobem'?

I druga sprawa, skoro juz pisze, mam dodatkowo Carbo Pur Hi-Teca. Ten sam problem z odmierzaniem konkretnych ilosci.

Planuje brac kredke z dextroza

w dni treningowe 1 porcja 30 minut przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu, w dni nietreningowe 1 porcja rano na czczo.

Carbo chce brac (tak, jak do tej pory) natychmiast po treningu.

czy takie dawkowanie jest ok?

dzieki za pomoc

Kreatynę odmierzaj łyżeczką od herbaty, 1 łyżeczka~5g. Na Carbo powinno być napisane jaka jest dawka. Pewnie duża łyżka to będzie 10-15g. Radziłbym zrezygnować z brania dekstrozy do kreatyny i tak nie zauważyłbyś różnicy jakbyś ją brał, a pakowanie w siebie ww prostych nie licząc okresu po treningu, to nie zbyt dobry pomysł. Możesz ją wykorzystać do uzupełniania glikogenu po treningu, mieszając po prostu razem z Carbo.

najlepsze mono jakie jadlem.

serwient: no wlasnie brales razem z glukoza/dextroza?

ja sie teraz zastanawiam, czy jest sens stosowac dextroze i carbo jednoczesnie. Prosba do bardziej doswiadczonych o wypowiedzenie sie w tej kwestii. dzieki