trening silowy - pytanie

Mam pytanie,...cwiczac nogi i posladki ze sztanga do tej pory robilam w 4 seriach(przysiad ,wykrok i martwy ciag) ..poniewaz z kazdym treningiem staram sie zwiekszac obciazenie po troszku przy czwartej serii kompletnie wysiadam ze zmeczenia, zwlaszcza przy wykroku i przysiadzie pelnym, wiec zaczelam te dwa cwiczenia robic tylko w trzech seriach...czy w zwiazku z tym bedzie to mialo jakis ujemny efekt? tzn czy trening nie bedzie tak samo efektowny w 3 seriach zamiast 4?
Wiem ,ze to moze troche glupie pytanie, ale bede bardzo wdzieczna za odpowiedz

Rob jedno cwiczenie dosc ciezko, ale pozostale juz lzej, czym dalsze cwiczenie tym mniejszy % ciezaru max i tym wiecej powtorzen..

Oczywiscie nie musisz sie zajezdzac by byly wyniki..

Przeczytaj ten temat:

https://www.sfd.pl/temat307091/

pozdr


Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-19 02:37:00

dzieki