Bieganie z ciężarkami na nogach i rękach

hmm interwały też robie,ale kocham Sporty Walki i biegi długo dystansowe poprostu lubie robić coś ponad przeciętność.

15 do 20 km, chyba do maratonu taki terning

Zgadzam się że trening sprawia przyjemność zwłaszcza biegi długodystansowe powyżej 10 Km - jednak mało kto sobie z was zdaje sprawę że tego typu trening nosi znamiona uzależnień psychicznych i nie wnosi nowych elementów do treningu poza wykonywaniem mechanicznym określonych ćwiczeń.

Potem pojawiają się takie problemy jak z opisywanym Andrzejem Gołotą - chć będę go bronił, że to nie jego wina do końca ;)

Sprawa druga Kondycja.

Budowanie kondycji przy prawidłowo prowadzonym treningu ogólnym przez cały rok to tylko 3 do 4 miesięcy przed najważniejszymi zawodami - więc ja nie rozumiem po co się katować - poza oczywiście przyjemnością.

Pozdrawiam
[email protected]

Dekker_Fun nie obraz sie, ale dla mnie to Ty zwyczajnie sie chwalisz, liczysz ze bedziemy Cie podziwiac ze rzekomo wykonane dziennie 13 kilometrów? Skoro mówisz ze wykonujesz to juz od 2 lat, to wyglądem pewnie przypominasz zawodowych maratonczyków, czyli jestes chudy jak patyk. Nie urozmaicasz sobie treningu, a to jest podstawa sukcesu. Robisz codziennie to samo jak robot, wiec wątpie w twe postępy i rewelacyjną kondycje. Pozdro

No ale niekiedy zdarza się cud jak u niektórych mistrzów :)

Pozdrawiam

ps. konstruktywna krytyka jest zawsze w cenie :)

"bieganie z ciężarkami na nogach i rękach"

/// Nie znam się na uderzanych, ale za dużo Dragon Ball'a jak na mój gust,
muszę Cię rozczarować - drugiego Goku z ciebie nie będzie

No niestety nie rozczarowałeś mnie - nawet mnie ubawiłeś. Ja oczekuje konstruktywnej krytyki a nie powtarzanych sloganów zwłaszcza i zazwyczaj napisanych przez niedoświadczonych instruktorów lub zawodników.






Pozdrawiam
boxing

Dzisiaj biegałem z ciężarkami na przedramionach, tak miałem jak pisałeś po 2 kg na przedramieniu, zrobiłem 3,5 km. Rzeczywiście power max w rękach się robi ;)

Dzięki za odpowiedź na maila nie wiedziałem o tym pasie, że w nim lepiej się biega, choć kiedyś miałem to zastosować ale cóż widać, że masz doświadczenie w ekstremalnych treningach.

Dziękuję za rady.

Ja zawsze przed kopaniem robie kilka wymachów w każdą strone i styka
A po oczywiście statyczne. Ale i tak coś mi się ciężko rozciągnąć (genetyka?!). Jednak nie przeszkadza mi to jakoś bardzo bo na głowe kopie bez problemu.

Ten Shin nie chwale się urozmaicam trening.Pozatym jeśli chodzi o sprawe wydolności treningu kondycyjnego to jest takie piękne przysłowie "monotonia jest matką mistrzów" moze nie dokońca dobrze ale kondycje wyrabia siępoprzez monotonne bieganie do usrania tarczowania itp.I nie wyglądam jak maratończyk bo trzymam diete nadwyzke kalori i waże 76 kilo przy 176 to chyba nie jestem taki aż strasznie chudy ??Pozatym lubie bieganie.