porównanie programów na brzuch

NO tak dlatego dziwne jest dla mnie stwierdzenie ze trening z ciezarami nie przyniosl takich efektow jek 6 weidera (no bo przeciez raczej w 100% nie byl to trening na rzezbe)

Mam nadzieje ze rozumiecie

Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-06-06 14:15:45

tak tak wszystko jasne

"Jezeli cwiczysz na mase to przeciwnoscia tych cwiczen sa cwiczenia areobowe " w sumie masz racje tylko tylko ja np. robie mase i cwicze ta 6-stke zeby nie miec opony na brzuchu wiec lacze te dwa trening i wg. mnie efekty sa dobre i w masie i w spalaniu brzucha. Napewno lepsze by bylo gdybym nie robil wogole aerobow ale wtedy bym mial takze wieksza opone-a tak nie mam. Wiec jesli ktos chce sobie wyrzezbic brzucha to ta 6-stka jest bardzo odpowiednia. Jestem na 15 dniu i mimo ze mam diete masowa to juz cos tam widac zarysowania miesni brzucha i to nie tylko po treningu

cwiczylem a6w i taka sobie....juz lepiej Trening Flexa

a6w przynosi najlepszy efekt za pierwszym razem wiec lepiej jest ja zostawic przed latem takie moje jest zdanie

Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-15 20:58:05

Trenowalem 6 wiedra ale sadze ze trening jest za bardzo inetnsywny i efekty nie sa wymierne w stosunku do pracy włozonej w kształtowanie miesni brzucha,poza tym jest nie ergonomiczny mzoe prowadzic do dysbalansu miesniowego bez odpowiedniego treningu miesni prostownikow grzbietu, poza tym nadmiernie obciza miesnie ledziwowy i biodrowo-ledzwiowy(ktore w treningu m brzucha nie powinny brac udziału,) po za tym obciaza dolny odcinek kregosłupa
w przeciwenstwie do treningu ABS 2 ktory jest naukowym traktatem o treningu miesni brzucha jest ergonomiczny,krotki i efektywny nie efektowny jak trening abs pod wzgledem czasu treningu,
Po prostu zakochalem sie w tym terningu polecam!!!!!!!!!!!!!
ABS 2
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 

nie zauwazylem zeby obciazal odcinek ledzwiowy-caly czas znajduje sie na ziemi

trening jest dobry

A co sądzicie, żeby przerobić tak Weidera, żeby robić każde ćwicze po 3seriex15, co dwa dni, i traktować jako zwykły trening na brzuch ?? Myślę, że też da efekty (oczywiście mniejsze), a nie zniechęci tak bardzo.