Trening dla 16 latka ??

Siema mam 16 lat i hciałem sie zapytac o trening na klatke bo rece mam durze a klatke mam małom pomurzcie iak tom klatke mam robić bo ćwicze na mase ale klatke ćwicze ią i ćwicze i nic ona mi nieidzie nawet zakwasuw niemam a serie kończe 80 kilo i niemam poięcia czy dobrze to robje??

W prawym gornym rogu strony masz slowo "szukaj" wpisz tam: klatka,klatka piersiowa,klata

https://www.sfd.pl/*_T_U_*_M_A_S_Z_*_O_D_P_O_W,_E_D_Z,_*-t301411.html 

ale takiej dysleksji to ja jeszcze w zyciu na oczy niewidzialem...

O lol... najpierw to przydałby ci się słownik...

A jaki masz staż? Może się przetrenowałeś... Ja też mam 16 lat i mi klata idzie bardzo dobrze, nawet jak nie ćwiczyłem w wakacje przez 3 tygodnie to mi siła nie spadła...

do książek i uczyć się, a nie myśleć o klacie
a tak serio to szukajka ;]