odstające łopatki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1041

co zrobic z odstającymi łopatkami ? czy jak systematycznie bede ćwiczył na siłce co łopatki sie wtopią w miesnie czy co ?

Judo Team Dębica

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6563 Napisanych postów 62380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778616

sory pomyliłem posty ale mnie zjechali masakra
Racje ma Don podstawa to wzmocnic zębate .Dobrze działa na nie przenoszenie sztangi (hantli) za głowe i unoszeni hantli ponad linie barków.Ja dołożyłem przenoszenie do treningu klatki i wiosłowanie w opadzie na plecy i widze juz zmiany ze łopatki troszke się chowią.
f***master polecił tez zeby przy każdym mozliwym ćwiczeniu np wiosłowanie lub unoszenie hantli w opadzie po wykonanej serii spróbować chwile "pospinać" łopatki mocno. Daje efekty przynajmniej u mnie przyniosło.
Sory za pomyłkowy link pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Leandro

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 16769 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70328

raczej sie nie wtopia (

)

gdy nabierzesz kilogramow to moze niebedzie tak widac tych lopatek

druga sprawa to mozesz chodzic ze szczotka( szczotka z tylu na plecach i rece na szczotce ) po kilka minut dziennie rano i wieczorem po domu

mi to pomaga

pozdro

nie ma ciezkiej pracy ani chvjowej genetyki..poprostu dawki sa za male by B50
**Ulubiency bogów umieraja mlodo,pozniej zyja wiecznie w ich towarzystwie**
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół..
mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę...JOE WEIDER

...

Lux15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4490

systematczny i dobry trening pleców powinien załatwić sprawe.

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

najlepiej uciać ...
powinienes sie udac do lekarza ktory stwierdzi czy nie masz wady postawy
jesli nie masz to w miare nabierania masy i treningów sie tego pozbedziesz

...

stabik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1041

nie mam wady kręgosłupa

Leandro z jaką szczotką?

Zmieniony przez - stabik w dniu 2007-01-13 00:29:08

Judo Team Dębica

...

Leandro

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 16769 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70328

no tak - bierzesz kij od szczotki , i 3masz go rownolegle do podlogi na plecach , na nim kladziesz rece

Ja mowie na to ( ukrzyzowanie )

ale mi pomaga naprawde

...

stabik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1041

i co mam chodzic po domu czy wystarczy ze bede sobie siedział "ukrzyzowany" hehe

Judo Team Dębica

...

Leandro

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 16769 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70328

Ja chodze i jest ok

smiesznie to brzmi ale mi pomoglo .

off .t

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6563 Napisanych postów 62380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778616

Jest coś takiego jak "wyszukiwarka"ale ze sam miałem z tym problem to pomoge przeczytaj i zastosuj sie do tego
https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html
pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

stabik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1041

A TY CZYTAJ DOKLADNIE POSTY CZłOWIEKU!! NIE MAM KRZYWYCH PLECOW ANI Z NIMI PROBLEMOW, TYLKO ODSTAJA MI ŁOPATKI NIE JEST TO WIDOCZNE STRASZNIE ALE I TAK CHCE SIE ICH POZBYC DLATEGO ZALOZYLEM TEN TEMAT, ZEBY SIE DOWIEDZIEC JAK;P

Judo Team Dębica

...