witaminy jakie??

W zasadzie chodzę od nie dawna na siłownie(2 miechy) i mam dietę, nie chciałbym jeszcze zaczyna z żadnymi mocniejszymi suplami, ale poczytalem trochę o witaminach i pomyślałem, że brakuje mi jeszcze tego w diecie tzn nie pokrywam całego dziennego zapotrzebowania.

Tu pytanie jakie witaminki, czy np. Vita-min plus olimpa , czy któreś z popularnych na rynku Centrum (czy jakoś tak)?? Czy nadmiar witamin może zaszkodzic?? Bo wyczytalem na ulotce vita-minu, że pokrywa 100% ZDS w wielu witaminach a jak wiadomo w ciągu dnia z innych produktów też trochę go pokrywam. Mam 16,5 lat jeśli to coś zmienia :)

Z góry dzięki za odpowiedź.

Ja szamam niezmiennie universal daily formula - 100 tabs za 30 zl.
Dawkowanie : 1 dziennie.

nie powinieneś sie tymi info zbytnio przejmować bo człowiek trenujacy- chocby nawet średnio intensywnie potrzebuje ich wiecej.
także przy diecie nazwijmy to moze nie do końca adekwatnie- kulturystycznej zapotrzebowanie na wiekszosc z nich wzrasta.

w multiple sport jest 15mg cynku to jak przed snem jeszcze
zincas forte to nie za duzo na dzien tego cynku??

eh jeszcze w odzywkach typu muscle milk jakie ja biore jest okolo 5mg cynku :/
wiec chyba witaminy sobie odpuszcze



Zmieniony przez - mehazbirol w dniu 2007-01-11 21:47:48

Chcesz najlepsze na rynku? -> Special Two NOW bez 2 zdan.

myslę, że nie za duzo

Special Two now po tym co patrzyłem ciekawy produkt , jutro na spokojnie sobie go porównam z Vita-minem. Dzięki wszystkim.

a cos cena/jakosc?

obydwa produkty olimpowe... bardzo dobre...
special two... hmm... końskie dawki... niekoniecznie każdemu potrzebne...

j/w Universal Daily Formula wychodza dobrze cenowo i sa calkiem niezle. Tylko pamietaj ze zeby witaminki cos daly musisz je stosowac jakis czas a nie np tydzien

no właśnie, co sądzicie o najczęściej spotykanych w aptekach witaminach czyli centrum, vigor, multitabs. choć sam nie wiem co tu można sądzić poza porównaniem dawek ale moze ktoś ma jakieś artykuły na ich temat