By dobrze zacząć

Wiem, jest mas tematów. Czytam je, ale jest tego ogrom i naprawdę jest ciężko cos wybrac. No więc na dniach będę miał karnet na siłownie. Wczesniej ćwiczyłem sam w domu ale widzę, że to bez sensu. Ok Mam ok 180 cm i ok 70 kg. Jestem bardzo chudy nie wiem w ogole czemu ja "aż" tyle waże. Czyżby szerokie biodra i tyłek. Mniejsz o to.
Więc czytałem gdzieś na tym forum by kreatyn brać gdzieś po 5 miesiacach więc narazie sobie odpuszcze i pomysle za kilka miesięcy. I tu jest tak sprawa bez diety nie ma sensu ćwiczyć, a w moim domu ciężko utrzymać dietę, nie mam czasu na zjadanie w regularnych porach określonych porach. No więc tu by przydała się jakaś odżywka... Tylko jaka, czy jedna wystarczy i na ile wystarczy? Czy mogło by być coś takiego?
http://www.allegro.pl/item154335863_najsilniejszy_gainer_mass_xxl_bialko_i_duza_masa.html

Proszę o porady i nie kwitowanie mnie...

Po 1 Słyszałeś o zakazie dawania linków z Allegro ??
Po 2 Dieta jest naj wazniejsza !!
Po 3 Żadna odżywka Ci nic nie da bez Diety !!
Po 4 Jeszcze raz Dieta :D

Przpraszam za tego linka. Teraz już będę wiedział. WIem, że dieta jest ważna i będzie ona spokojnie, tylko nie mam czasu by zjeść daną ilość podczas dnia, dlatego proszę o odpowiedz...

No właśnie rzecz w tym ze gainera dobierasz do potrzeb diety tzn braków w diecie spróbuj Gain bolic 6000 Olimpu sam go teraz biore ( wanilia Pycha)

dieta jest potrzebna ale tez takie gadanie zeby scisle przestrzegac czasu spozywnia, wystarczy jak w ciagu dnia bedziesz zjadal tyle ile masz zapotrzebowania czyli jedz zdrowo.Mowisz ze jestes wysoki chudy szerokie biodra czyli endo-ekto, poradze Ci teraz wedlug mnie dobry i skuteczny sposob
na nabranie masy (niestety to nie ebdzie tylko masa miesniowa) ale kupuj sobie tani (moze i slaby ale idziemy na ilosc) gainer Megabola "Gainer737" zacznij sobie najlepiej od zaraz i gwarantuje ze cwiczac na silowni zdrowo jedzac i biorac ten gainer mnie wiecej do wakacji efekty beda ;] PZDR.

niczego nie kupuj. dlaczego sądzisz ze powinienieś kupic coś co sie ci nie przyda?

bo inni tak robią?
W cześci sporej robią źle , podpowiem
zdr.