nie mam teraz czasu przeanalizować całej diety ale tak jak patrzę możesz spróbować zmniejszyć ilość posiłków dziennie np do 4 w celu zwolnienia metabolizmu no ale głównie bym się kierował postem qazara https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2007-01-07 21:50:31
Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2007-01-07 21:50:31
Gdy ci czarny kot przebiegnie drogę nie myśl, że to pech... chyba, że jesteś myszą
.