Dlaczego trenuje nogi?

fajny ten art jest. Ja na początku też nie ćwiczyłem nóg, ale to z lenistwa. Teraz ćwicze pomimo problemu z kolanem. Robie plan, a jeśli kolano boli to odpuszczam wtedy i robie bardzo lekko nogi, tak żeby je tylko ruszyć. Mam wtedy sumienie czyste że zrobiłem trening, a także nie zajechałem kolana na amen.

Pamietaj o dobrej rozgrzewce przy takich problemach i moze warto do lekarza z tym pojsc?

byłem u lekarza i wiem że mam zmiany zwrodnieniowe. Kazał mi nieobciążać jakoś strasznie kolana, dlatego jak robie trening nóg to kłade raczej nacisk na to żeby robić dokładnie i z małym cieżarem.

up

Thiago2 mam zapytanie do Ciebie: skad wiesz, ze sztangisci maja wyskok wiekszy od siatkarzy i koszykarzy? mnie jakos to sie wydaje nieprawdopodobne.

sztangista cały czas ćwiczy siady, cały czas stymuluje nogi to jest odpowiedź.

Ja staram sie robic nogi, ale trenuje je lzej niz pozostale partie dlatego bo:
-boli mnie kregoslup
-trenowalem pilke przez okolo 10 lat i nogi mam dosyc potezne (do poki nie zaczalem chodzic na silke byly nawet za duze w porownaniu do reszty

dobry art.
sog jak wejdzie


Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-07 13:13:42

Artykuł bardzo przydatny dla tych co dopiero zaczynają uczęszczać na siłke. Ja odkąd chodze na siłke to ćwiczyłem nogi a nie tylko górne partie. Ćwiczyłem m.in. dlatego, że chciałbym zwiększyć obwód łydek, które wydają mi się małe. Po za tym uważam, że akurat nogi to mam najsilniejsze wiec chciałem to podtrzymać.

mcmirek popatrz sobie chociazby na ich trening i bedziesz mial odpowiedz...