Arnold king radzi...co myslicie

Prywatne pytanie: co na to rodzinka?

BRUTUS

Co dzień od nowa-zaczyna się nowa -wojna domowa, wojna na gesty, wojna na słowa....

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

To dziś pozdrów rodzinkę od brutusa

BRUTUS

wiesz michał dzieki za cierpliwos ale nie dokonca rozumiem co piszesz !! np:"A w efekcie treningu 2x dodaj jeszcze trening barków i klatki i masz cały tydzień w pracy trice-to lipa no i przy słabych łokciach..."
tzn ze co :
mam cwiczyc bica i trica 1 x tyg. dodac 2 x bary i klata i po 1 x nogi i plecy czy jak moze napisz przykład ale uwzglesniajac to co pisałem o bicu moze jego na początek aha (lubie robic trica i pompa jest ciagle taka sama moze wsadzic go 2 x w tyg np do klatki jeszcze ??).....a.....i dołanczam sie do pozdrowien skoro tyle na neta wydajesz to co z siłka i odzywkami :>> załoz sobie Sdi chyba by cie taniej wyszło i 24H jedyne 500zł na 2 lata a abonamen 140zł na miecha :>>

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??

Nie-napisałem,że jeśli ędziesz przy takim układzie grup wykonywał 2x trening na każdą grupę w tygodniu-to wyjdzie na to, że na każdym treningu angażujesz trice-to lipa jeśłi pamietać o Twoihc kłopotach z łokciami-zresztą i bez tego to lipa
Teraz clear??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Co do SDI-to tylko na papierze tak pięknie wygląda-w moim pół milionowym mieście Gdyni jest niestety TPSA sprzed wojny,a niby na światłowodach....

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Lipa !! no to swietnie ze mnie pocieszasz :( ale ok przezuce sie na plan 1x w tyg kazda grupa skoro twierdzisz ze tak szybciej nabiore masy :>> dzieki nara

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??

Michał jesli moge cie nie pokoic jeszcze raz ??!! powiedz czy dobrze jest w okresie zbierania masy robic ostatnie dwie serie pompujace z małym ciezarem moze to pomogło by ruszyc moje bicepsy i tricepsy :> ??

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??

Nie pamietam jaki masz staż treningowy, ale takie pompowanie mniejszym ciężarem stosują już srednio i zaawansowani kulturyści.Mozesz spróbować lecz jest to metoda która bardzo zwiększa intensywnosć treningu i napewno nie rób tego na każdym treningu

BRUTUS

Masz namysli ze nie mam robic tego np 4 razy w tyg na kazdej parti czy poprostu nie ma robic tego na kazdym treningu bica i trica ?? no i jeszcze przy robieniu masy na bicu pomijajac ze jest on bardzo oporny robic powturzenia oszukane czy lepiej przykładac sie do techniki z mniejszym ciezarem ??

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??