dlaczego kulturyści nie ćwiczą hst lub innym fb

coś tam kiedyś czytałem że w dawnych czasach używali treningu całego ciała ale teraz wszyscy ćwiczą splitem moje pytanie dlaczego ??

a ja z tego co słyszałem to wcale nie wszyscy

1. HST jest najlepszym treningiem dla zwyklych ludzi co nie znaczy , ze dla kulturystow.
2. Boris Klaine niemiecki kulturysta cwiczyl HST.
3. Kulturystyka to nie najwieksza masa ale tez i rzezba, definicja itd. Jak sobie wyobrazasz trening calego ciala i po kilka cwiczen na jedna partie? Dla nas cwiczacych rekreacyjnie nie jest wazne przecwiczenie kazdego miesnia osobno a dla kulturystow tak. Chociaz Boris Klaine robil wlasnie SPLITA ale wg 4 zasad HST i stosowal dzieki temu wiecej cwiczen.
4. Poprzez stosowanie sterydow nie musisz tak jak niestosujacy sterydow cwiczyc z duza czestotliwoscia ze stalym zwiekszaniem obciazenia. Chodzi o synteze bialek czy jakos tak. ktos mi kiedys napisal cos takiego ale nie znam sie na tym. Dlatego dla kulturystow stosujacych wspomaganie SPLIT jest ok. W HST przy wspomaganiu mozna cwiczyc dluzej nie zwiekszajac obciazenia.
https://www.sfd.pl/HST_+_SAA-t248627.html

Jak cos mi jeszcze przyjdzie do glowy to napisze.
Ale ogolnie chodzi o to , ze HST jest stworzone z mysla o zwyklych ludziach nie stosujacych wspomagania.

EDIT:
Reg park przez cale swoje zycie cwiczyl FBW. Napisal kiedys, ze w latach 70 mimo, ze mial wieksze miesnie od innych mlodych kulturystow (o Arnoldzie tak mowil) nie mial z nimi szans bo nie mial dobrej definicji, rzezby itd.
No i podzielil cialo na 2 czesci i zaczal cwiczyc 6 razy w tygodniu.
Nabawil sie kontuzji i skonczyl kariere. To tak oczywiscie w duzym skrucie.
pozdro




Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-01-02 09:36:50

dokładnie.

Zresztą sam Arnold na początku swojej kariery ćwiczył systemem full body.

Sam po ok. 1,5 rocznym splicie przeszedłem teraz definitywnie na fb.Robię intuicyjne.Różny zakres powt.w różnych ćwiczeniach.

Kilobb - nie chcę zakładać nowego tematu.Czy w fb sprawdzają się: pełne załamanie mięśniowe i ruchy wymuszone (wyłączam z toku rozumowania hst oczywiście) czy zapas powtórzeń?


Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-01-05 12:05:05

Czesc.
Ja cwicze i wierze w HST wiec dla mnie zalamanie miesniowe nie istnieje i nie powinno miec miejsca.
Dlatego nie chce sie wypowiadac na ten temat bo bede stronniczy.

jesli hst ćwiczy boris to musi być dobry plan

chyba mu ciśnienie skoczyło

kilobb, a co sądzisz o swykłym fb? Nie o hst.Czyli praktycznie 6.tygodniowe dziesiątki

ćwiczyłeś tak kiedyś czy tylko hst?

Cwiczylem kiedys ale non stop sie przetrenowywalem.
No i na szczescie znalazlem HST:)
Dla mnie HST jest najlepsze.

hmm, no właśnie.

Sam się przetrenowuję...

Muszę w lutym spróbować hst jednak.

Z tym fb jest tak, że bardzo trudno wypośrodkować ciężary, żeby zarazem była dobra regeneracja.

https://www.sfd.pl/Borys_Klein-t309030.html

Link do galerii kulturysty stosujacego 4 zasady HST.
Specjalnie napisalem o 4 zasadach a nie o planie 15,10,5,negatywy bo on inaczej cwiczyl.

EDIT:
Sprobuj koniecznie.
Po co robic byle jaki FBW skoro mozna HST?
Moge Ci jedynie powiedziec na koniec, ze po robieniu dosc dlugo FBW niezle sie rozbudowalem ale po 4 cyklach HST reka mi sie zwiekszyla o kolejne 2 cm :) nie mowiac juz o ogolnej masie.
No i sie nie przetrenowuje.
Te minicykle sa tak fajnie skonstruowane, ze jak dochodzisz do maksa myslisz, ze juz nie masz sily i przychodzi kolejny minicykl z mniejsza objetoscia i masz fajna przerwe zeby dac odpoczac CUN (zig zag).


Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-01-06 16:27:08