Stabilizator kolana

Witam.Mam kontuzję kolana naciągnięcie(scięgien,więzadeł)w kolanie.Lekarz zalecił mi kupienie i noszenie takiego stabilizatora z dziurką po środku.I teraz mam pytanie,jak założyć ten stabilizator?Czy mam go założyć tak aby ta dziurka była na rzepce kolana?A moze pod rzepką?


P.S Dodam że niestety ale nawet nie wiem czy mam naciągnięcie więzadeł czy scięgnien bo lekarz mi nie powiedział

P.S2 Przechodzę też rehabilitację,poprzez ćwiczenie mięśnia czworogłowego.

Z góry dziękuje za dopowiedź.Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Mateusz332 w dniu 2006-12-31 16:52:15

pracuje juz od 2 dni wczoraj 7 a dzis 10h ,. cały dzien na kiolanach ukladanie parkietu plus noszenie ciezarów po schodach + bardzo czeste kucanie. nie zakladam ortezty i opaski - jak narazie nie czuje praktycznie bolu . trzymajcie kciuki :)

jesli nie kupiles to nie kupuj

i poczekaj na Kradam

Nakładasz go tak, żeby ci było wygodnie. Głowa za bardzo mnie boli, żeby szukać gdzieś wysoko swojego i sprawdzać . Z tego co pamiętam to dziura jest właśnie na rzepkę. W razie wątpliwości zabierz go na rehabilitację i zapytaj.

dziurka raczej na rzepce
ja też muszę sobie kupić stabilizator :( jestem ciekaw czy to coś w ogóle da :)

Ale na rzepce roumiem bardziej wysoko niż nisko?Bo jeżeli nałoże to dosyć nisko to mnie uciska a przez to boli :/

Przede wszystkim wzmocnij mieśnie. Stabilizator zawsze troche pomaga ,ale musisz uważać na tą nogę.
I nie noś go dłużej niż to konieczne,bo zbyt długie odciążanie stawu też jest niedobre. Jak sytuacja sie unormuje,to polecam zakładać go tylko przed znacznym obciążaniem kolana.

Jezeli mieliscie takoowa kontuzje czyli skrecenie kolana. To jak dlugo powinna trwac taka rehabilitacja ( miesnia czworoglowego-podobny stan miesnia jak przy zdrowej nodze !? ) no i po jakims czasie kolano wrocilo wam do przedkontuzyjnego stanu - o ile?

Uporczywe bole ktory wrocili po 3 miesiach sa stanem zapalnym kolana? - strasznie meczace. Przez to nie moge miec przez dluzszy okres wyprostowanego lub zgietego kolana.

Rozumiem ze sam musze wyczuc swoje kolano ale prosilbym o rady ktore by mnie moze nakierowaly na leszpa rekonwalescencje kolana.
Czy po okresie zimowym jezeli wszystko bylo by wporzadku zalecane by bylo bieganie na wzmocnienie wiazadel/sciegna - czy aby jest wogole mozliwosc wzmocnienia ich bo w koncu chyba ten miesien jest odpowiedzialny za stabilizacje kolana. Dzieki i pozdro

P.S
Moze by zalozyc temat taki jaki jest z kontuzjami tylko dotyczacy rehabilitacji po kontuzjach ;) - nie zakladam go bo nie jestem tutaj stalym bywalcem i sadze ze inni moze go lepiej zoorganizuja pozdro

Wróć do ortopedy i/lub fizjoterapeuty.

na wzmocnienie kolan zadne bieganie w twoim przypadku.
tylko i wylacznie utrzymanie zakresu ruchomosci oraz budowanie wytrzymałosci,siły masy.albo utrzymanie jej.
jak masz rozne obrzeki lub zaczerwiwinia to odrazu lodem okladaj.i wogole to powinienes byc pod okiem lekarza badz fizjoterapauty.
sam miałem problem poodbnego typu gips na całej nodze.oczywiscie zdjeciu zanik miesni straszny ale sie pozbiarałem.wiadomo rehabilitacja czyli fizykoterapia plus cwiczenia.
a po tym wszytskim pojechałem takiem plenam https://www.sfd.pl/Jaki_trening_nóg_po_urazie_-t308626.html i w 8 tyg było juz okej.
pozdrawiam

Witam.

Kontuzję mam niestety dalej.Jednak jest już lepiej to dalej kolano mnie boli gdyż bardzo często odnawiam to sobie np:poprzez poślizgnięcie się lub w czasie snu :/ Wiem że to jest głupie ale tak się czesto zdarza że gdy spię to potrafię raptownie ruszyć nogą przez co mnie coś zakłuje i wtedy własnie sobie odnawiam.Macie mooze na to jakieś rady?


I co radzicie teraz robić?Byłem u lekarza ortopedy to powiedział mi że leczenie zakończone i żeby już nie przychodzić :O Ale mnie dalej boli i dalej nie mogę wykonywać niektórych czynności?Co zrobić?


Proszę o pomoc,pozdrawiam.