kreatyna HMB i mega mass 4000

co myślicie o połączeniu kreatyny(OLimp) i HMB(olimp) w mega massa 4000 już zamówiłem mam nadzieje że coś z tego wyjdzie

mega massa miesza sie z mlekiem a czy to prawda czy do kreatyny picie mleka jest nie wskazane ??

Nie! mleko samo w sobie nic nie robi, lecz tłuszcz który ono zawiera.
Przerwa 20-30min między gainerem a kreatyną i git.
co do HMB wywal, zbędne...
Mega mass może być, kreatyna? jaka to twoj pierwszy cykl?
Dieta jest?
Coś więcej o sobie?

tak jest to pierwszy cykl kiedyś ćwiczyłem na "suchp" przez 15 miesięcy póżniej miałem 11 miesięczną przerwe i od 2 tygodni znowu ćwicze ale tym razem chce sie jakoś wspomóc - a to co napisałem to już zamówiłem ;/ - kilka osób mówiło mi że mam dłuższe ściegna niż mięśnie , przez co jestem bardziej wytrzymały ale masa wolniej mi rośnie, chyba mi coś wkręcali :P czy to prawda? - mam 188cm wzrostu waże 70kg łapa 33cm :P wyglądam jak reklama głodu tak więc trzeba sie jakoś wspomóc :) z góry dzięki za pomoc

aaa. i jeszcze jedno ćwicze w zaciszu domowym :) i mam problem z barkami ;/ zawsze było tak że rosła mi w nich siła ale nie za bardzo masa ;/ nawet po pierwszych treningach miałem zakwasy wszystkiego po za przednimi barkami ;/ troche mnie to drażni nie wiem jak je rozbudować - i jakie wyciskanie na barki jest lepsze przed głową czy za głową?

Najpierw sie pytaj a potem kupuj.

Ibok

Jesli ciezko mu lapac mase a chyba tak jest to niech pije z mlekiem. A mleko jest nawet odtluszczone wiec nie chodzi o tluszcz ale o laktoze.


I pamietaj ze dieta to podstawa, i ze zadna kreatyna czy odzywki nie zastapia Ci prawidlowego odzywiania.

pytałbym sie wcześniej gdybym miał internet w domu, a o tej stronie dowiedziałem sie gdy zamawiałem odżywki

czy do zakupionych odżywek dokupić coś jeszcze ?

może dokupie jeszce carbo i nitrobolon II 700g albo kapsułki tylko nie wiem czym to sie rożni i co jest lepsze ;/

mój trening polega na 3 dniach ćwiczeń i jednym przerwy i tak w kółko , czy to żle powinienem rzadziej ćwiczyć ?

zdecydowanie zadziej... 3 razy w tygodniu pon sroda piatek i podziel sobie partie np pon klata+bic sroda plecy+tric piatek nogi+barki zmieniaj plan trenningowy co 4-5 tyg uluz sobie diete i co najwazniejsze ja trzymaj i wysypiaj sie a suplementy odstawa na pozniej nawet jak juz zamowiles...

Ja osobiscie wyciskam sztange za glowa i przed glowa po 4 serie i nie narzekam :P to tego 3 inne cwiczenia i barki i ramiona urosna :D

Co do HMB to faktycznie odpusc sobie :P zainwestuj pieniadze w co innego :D pozdrawiam

Zmieniony przez - Stypi w dniu 2006-12-30 13:54:20