Mono,cp,tauryna

czesc, a wiec mam:
-cp 665g
-mono 170mega kapsa / dlatego 170 kapsow bo zostalo mi po od cyklu brata
-25 kapsow tauryny
-1kg ostrovi
-carbo
-dieta oczywiscie jest.

i tak:
-zaraz po wstaniu 5g mono na czczo.
-przed treningiem 9g cp, pytanie ile czasu prazed treningiem wziac cp ?
-po treningu odrazu mono zapijajac carbo.
-pytanie kiedy i jak szamac tauryne ?
-ostrovie po wstaniu rano i przed treningiem 40-50g

dobrze sobie to pokombinowalem ? :), prosze o korekty

Wszystko rozpisane elegancko

CP 30min. przed treningiem,

tauryna 1-2g. do porcji mono.

pozdr.

dzieki :D
soga nie wiem czy moge dac?

Nie masz abonamentu

tak zwanego.

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-12-29 19:50:52

czy do tego cyklu, bylaby mozlwosc dozucenia 2 puszek thermo speeda extrema, nie ukrywam ze mam troche fatu, nie tylko na brzuchu ... ;/
co o tym myslicie?

mozesz
ale dokup wezmiej tauryny

pewnie ze moge dokupic. tylko ile ?
a teraz takie pytanie, dieta mam zbilansowac +500 czy -300?
moglbys rozpisac dawkowanie tego wszystkeigo?

a co z mono jak zalewa woda ;>

Zmieniony przez - bryan. w dniu 2006-12-29 23:49:03

Jak chcesz mase to kcla na + musza byc. Mono mozesz brac tylko przed treningiem 5g do tego tauryna 1-2g. Carbo 0,5g-1g na kg masy ciala. CP porcja przed treningiem.

to co napisales to ja o tym wszystko wiem
chodzilo mi raczej o pytanie zwiazane z tse

diete to jak chcesz ale jesli szybko fat lapiesz to 300 kcal powinno starczyc
wogole to daj jakies dane

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-12-30 15:22:17

ten profil jest od brata

moje dane;
178cm wzrostu
76kg

fat dosc latwo lapie ;/
to bedzie mo 1 cykl