zmdoyfikowane HST / czy jest sens?

wiem ze wiem malo, a zwlaszcza o dopingu...

Dla mnie chlopie mozesz sobie cwiczyc nawet joge.
Nie wiem po co te dyskusje?

A kto mówi o dopingu :).

Dla mnie sprawa wyglada tak.
Jesli moge cwiczyc mniej i mniejszymi ciezarami to tak cwicze.
A jezeli ktos lubi cwiczyc dla samych cwiczen to jego sprawa.
Czytalem gdzies, ze kulturysci stosujacy doping moga dluzej cwiczyc na tych samych ciezarach a dlaczego to nie wiem.
Jak my nie bierzemy to musimy stale zwiekszac obciazenie.
HST mi to zapewnia.

a kto mowi o nie dokladaniu ? zaczynasz od maxa w 2 tygodniu juz jedizesz wiekszym ciezarem lecz po 10 wiec miesnie napewno sie nie przyzwyczaja ...
oczywiscie nie widze sensu stosowania tego treningu bez suplemetopw bo zamist rosnac schudniemy po obfitym 2 godzinnym treningu ...
wegle i bialko podstawa tak uwazam ...
i uwierzcie mozna sporo urosnac wiem po sobie :]

haha po takim dwugodzinnym treningu to beda Cie albo wynosic z silownii albo 1h przesiedzisz na odpoczynku... czlowieku ty chyba nigdy nie robiles na maxa przysiadow i MC ze mowisz o dwugodzinnym treningu, chociaz jak juz to ktos stwierdzil ja malo wiem...

Dwu godzinny trening . Jakieś herezje się tu zaczynają.

bedziesz naprawde super prze model jezli zrobisz w niecala godzine cale cialo <lol2> chyba jakies ultra szybkie polowiczne cwiczenia...
dziwie sie wam ... jakos dawniej strzy kulturysci pakowali wlasnie w taki sposob i rosli ... dzis kazdy by chcial po jak najmniejszej lini oprou zrobic z siebie kawal chlopa :]

doliczcie czas odpoczynku ...
gadke szmatke jezli jestes z kims...
i samo przygotowanie cwiczenia badz btw ciezaru...
do tego cale cialo... :O
nie wiem co w tym dziwnego ze jestem dwie godziny na silce :]

przy 7 cwiczeniach zlozonych ktorymi przelecisz cale cialo, wykonujac po 3 serie w kazdym po okolo 10 powotrzen, liczac przerwy 2 minutowe zajmnie CI to troszke ponad godzine.
dodasz super seriie i zmiejszysz czas odopoczynku do minuty i zmiescisz sie w 45 minut.