Jak lepiej trenowac?

Witam, lepiej trenowac tym planem:

PON: BARY, NOGI, BRZUCH
SR; KLATA, BICEPS, TRICEPS
PT: PLECY+KAPTURY, PRZEDRAMIONA, BRZUCH

czy tym:

Czesc A:
-barki
-plecy
-triceps

Czesc B;
-klata,
-biceps
-nogi

PON 1 A
SR 1 B
PT 1 A

PON 2 B
SR 2 A
PT 2 B

Pozdrawiam thlte

bez sensu!

klata+tric
plecy+biceps+przedramie
nogi+barki

takim sprobuj

wez poczytaj najpierw na temat treningu...

ten pierwszy plan jeszcze jako takie masz polaczenia, ale drugi mnie rozbawil

poczytaj ==>> rozpisz ==>> potem poprawimy wspolnie i zaczniesz trenowac!

Eh... czytalem i to sporo, a te dwa plany znalazlem w wypowiedziach WODYNA, dlatego zastanawiam sie ktory lepiej stosowac? Staz niewielki. Pozdrawiam thlte

treningi Wodyna są przeważnie dla mocno zaawansowanych.